按摩减肥有效吗 2大秘籍按出火辣身材

　　夏季的到来，很多的美眉都在忙着减肥，每个美眉都会尝试更种方法去达到减肥的效果。那您知道按摩减肥有效吗?您知道有哪些的健康减肥的方法吗?今天小编就为您介绍一下有关减肥的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　一、按摩减肥有效吗

　　所谓的按摩减肥，就是按摩人身体的某个穴位来达到减肥的效果，按摩穴位是可以有效促进体内多余的脂肪的消耗，这样就会使脂肪处于柔软且容易燃烧的状态，并且在您的长期坚持按摩喜爱就可以减肥。

　　即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。

　　二、按摩减肥招式

　　1、腿部按摩

　　画圈按摩法

　　用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。

　　在做这个眼部的按摩的动作一定要缓和，您的一条腿反复做六次之后纪要进行换腿，并且做一样的动作。

　　大腿后侧按摩

　　坐在椅子上，两腿并拢，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空双腿，脚尖抬离地面。

　　两手握拳放在大腿下方，沿着大腿下侧中线进行按摩。

　　按摩和运动一样，持续时间太短会没有应有的瘦身效果。

　　在您进行双腿按摩的时候，一般按摩的时间在25分钟以上为好，如果美眉们怕自己的手会酸的话，您是可以选择利用一些按摩器材来达到您按摩导热效果的哦，或是原子笔、刮痧板等小道具也是可以的呢。

　　按摩腿部减肥法

　　Step 1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经(月国)窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。

　　Step 2：两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

　　Step 3：平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

　　2、腹部按摩

　　旋揉肚脐周围减肥法

　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。