饭后多做一事肠毒不再困扰

　　由于很多不良生活习惯所致，很多人的饮食习惯都是处于一个不健康的状态，因而便会导致各种健康问题的出现，而归根到底的主要原因是因为肠毒!没错，肠毒就是人们健康的“无形杀手”，对人们的身心健康都造成了严重的危害，因此只有及时的清理肠毒，才能还身体健康的内环境，让生命活动有序进行。

　　一、饭后清肠毒的重要性

　　随着生活水平的不断提高，很多人饮食层次也不断提升，一日三餐吃的都特别丰盛，每餐基本都会有大鱼大肉等一些高蛋白高脂肪的食物，而对蔬菜的摄入正在不断减少。再加上日常中不注意运动以及一些不良的生活习惯，便会导致肠道中食物残渣越积越多，从而导致宿便的形成，也就导致便秘的产生，于是肠毒便在体内“张牙舞爪”，*人们的身心健康。

　　而饮食是导致人们出现体内肠道的主要原因，因此，在饭后进行一些有技巧的方法，促进肠道的消化，为身体减少便秘的产生，发挥了重要作用。

　　二、饭后做这个动作快速清肠毒

　　1、饭后散步

　　饭后是进行养生的好时期，因此，如果时间允许的话，吃完饭之后不妨散会步，一来可以很好的消食，二来也能放松心情。

　　有句老话说的好：“饭后走一走，活到99”，这也正是这个道理，吃饱饭后，适当的进行散步慢走，能很好的促进肠胃的蠕动，使得肠胃对食物的消化和吸收起到了很好的辅助作用。

　　但是，刚吃饱饭后，应该稍作休息几分钟之后，进行散步走动，但是一定不要快走或是进行激烈运动，这样会造成肠胃的不适，不利于身体健康。

　　2、穴位按摩

　　很多人吃完饭之后，都很容易犯困，因此就习惯立马坐下来或是躺着睡觉，殊不知就是这个小习惯是扰乱身体健康的元凶。

　　因为刚吃饱饭，食物聚集在胃部，需要有一段时间进行分解，促进营养物质被人体所吸收，但是立马坐下或者是躺下，便会使得食物在肠胃中被阻断，对肠胃造成压力，不利于人体对营养物质的摄取。