每天做到这“三二一”长命百岁不是事

　　端午刚刚过去，相信很多朋友都有了一个快乐的端午。如此美好的生活相信谁也不想放弃生命，想要更长的生命去享受生活。那么怎么能有更长的生命呢?长寿每一个人都在追求，可是追求的方法对吗?今天我们就一起看一下百岁老人的长寿秘诀?只要问一问他们，发现他们的养生之道都大同小异，主要做到下面三件事。

　　1.坚持按摩三个长寿穴位

　　穴位按摩的好处，相信很多人都知道。放松身体、调高免疫力、疏通经络、延年益寿等等这些都是穴位按摩的好处。我们今天主要看一下是按摩那三个长寿穴位。

　　a. 坚持按摩合谷

　　先不谈按摩合谷的作用，我们先要知道上火的对人体寿命的影响。上火很容易引起身体的炎症，比如牙痛、赤目、咽喉肿痛等等，上火严重影响身体健康。而按摩合谷就可以起到去火的作用，它的位置位于虎口后方，坚持按摩可以起到去火，降血压和减轻身体疼痛的效果。因为在手部，方便按摩。平时坚持按摩有病治病，没病可以预防上火是一举多得的养生方式。

　　b. 坚持按摩内关

　　吃不好，睡不好，心里发慌。相信很多人都会出现这种情况，一旦出现这种情况，身体自然就会很出现亚健康状态，长寿就与之绝缘，而按摩内关却能很好的解决这些问题。

　　内关位于手腕内侧，腕横纹上2寸。这个穴位在手腕上方，可以自我按摩，操作起来很方便，而且随时随地都可以按摩。按摩关内能够治疗失眠，心悸，胃部不适等。睡得好才能够长寿，平时不管睡眠如何，只要多按摩这个穴位就可以起到安眠的作用，从而延年益寿。

　　c. 坚持按摩足三里

　　胃不好，吃不好，营养吸收自然不会好。那么想要解决这种状况，就需要多按摩足三里这个位置。有人说去过足疗店按摩以后就感觉胃口大开。其实这就是按摩足三里的效果。

　　足三里位于膝眼下方四寸的地方，具体大家可以从网络视频上看以前具体位置。

　　经常按摩足三里，当有胃病，慢性胃炎高血压，高血脂等疾病时，就可以治病。平时没病多按摩这个位置可以提高免疫力，调理脾胃，活通经络的作用，从而起到延年益寿的作用。说其为长寿穴一点也不为过。