骨性关节炎的护理 如何护理比较好

　　中老年人的体质比较弱，是容易患上骨性关节炎的，而患上了骨性关节炎一定要注意平时的护理，那么骨性关节炎的护理方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下哦!需要了解的可以看看哦!

　　如何护理骨性关节炎患者好

　　1、有助于中老年骨性关节炎患者的恢复方法是坐位或仰卧位，先将膝关节伸直，绷紧大腿上的肌肉，足向头部背屈。

　　2、骨性关节炎患者不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻骨性关节炎的疼痛。

　　3、骨性关节炎患者要多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上*阶、跑步等使膝关节负重的运动，对骨性关节炎的护理同样重要，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上*阶时好扶楼梯或手杖。

　　照顾骨性关节炎病人的办法是什么

　　1、保持乐观情绪

　　大部分患者的预后是效果还是不错的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状。

　　2、避免过度负荷

　　避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。

　　3、使用辅助设施

　　可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。

　　4、选择适当的鞋

　　老年人穿松软带后跟的鞋比较好，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

　　5、有合理的生活和工作方式

　　平时饮用牛奶(少量多次)，多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

　　骨性关节炎患者的锻炼方式是什么

　　1、增加关节运动范围、伸展度的锻炼

　　可以每天进行。比如仰头低头、转动脖子，弯腰后仰，不负重屈腿、伸腿等各个关节的伸展锻炼，在站、坐、卧位均可进行。不做下蹲起立等有害运动。