来大姨妈吃什么对身体好

月经的情况是否正常，对女生来说非常重要。当我们来月经的时候，身体非常虚弱，这时候就需要吃一些营养品来为身体注入能量。那么，来大姨妈吃什么对身体好呢？接下来为大家解答一下。

来大姨妈吃什么对身体好

1、补充营养

月经期间应该补充一些矿物质和蛋白质等营养物质，可以多食用一些肉类食物，比如说羊肉鸡肉等等。另外牛奶和鸡蛋的蛋白质含量较高，也适当的多吃一些。在月经期间，一般推荐尽量多吃点新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含维生素C的水果，有助于帮助抗氧化。

2、补血食物

女性可根据自己月经量的多少来判断是否需要在月经期间食用补血的食物。并不是所有的女性都需要补血。量大有轻度贫血者可食用鸭血、猪肝、花生等补血类食物，量少身体并无大碍者不必刻意食用营养品，可多喝水补充体内水量，因为月经期多数女性易引起口干。

3、忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料可以让生理期更舒适，如桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。尤其如果经痛，可以喝点玫瑰花茶。

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