肾虚怎么办 男人肾虚居然是自己欠打了

　　男性肾虚一直困扰着很多人，男士朋友出现肾虚不要慌张，只要调理得当很快就可以恢复。那么男人肾虚怎么办呢?男人平时肾虚吃什么补呢?不要着急，赶紧和小编一起去文章中看看吧!

　　其实男士朋友想要调节好肾虚很简单，只要我们平时没事多拍打拍打就可以了。

　　站立拍打关元、气海穴健肾法

　　两脚打开，与肩同宽，屈膝下蹲，膝关节不过脚尖，两手掌自然重叠，手心劳宫穴对准神阙穴。

　　两眼微闭， 目视前方，采用腹式呼吸，意想肚脐部位微微跳动、发热，站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴。

　　双手背拍打命门、阳关穴健肾法

　　两脚打开，呈大马步站立姿势，屈膝下蹲，双手在胸前相搓30次左右，至手掌部发热，然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处，由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。

　　此式具有补益肾气、强健腰腿功效。命门及阳关穴具有增强肾的精气储藏及加强肾脏的通调水道的作用。

　　行走甩手拍打腰腹健肾法

　　甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法。采取济阴步行走的方式。

　　要领

　　自然行走过程中，采取脚尖翘起，脚跟先着地的方法。

　　手部动作配合拍打腰腹的顺序

　　当右转腰时，用右手手背拍打腰部命门处，用左手拍打腹部。当左转腰时，则用左手拍打腰部，用右手拍打腹部。

　　要求

　　手臂甩打要轻灵，自然呼吸，目视前方，命门是人体生命的重要门户，拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。

　　拍打不少于100次，以身体发热，舒适为宜。

　　行走握腕拍打肾俞健肾法

　　握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止衰老的有效方法。

　　用左手或用右手握住手腕，置于腰部的肾俞处，采取济阴步行走的方式，

　　要领

　　自然行走过程中，采取提脚跟，脚尖先着地的方法。每向前行走一步，用手腕背部拍打肾俞穴。