关节炎膝盖痛怎么缓解

生活中有很多中老年患者患有关节炎，关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，比较常见的症状就是膝盖痛，那么关节炎膝盖痛怎么缓解呢？我们一起来了解一下。

关节炎膝盖痛怎么缓解

1、按摩

膝关节炎患者要是发现自己的膝关节部位有疼痛感出现的话，建议大家可以选择对该部位进行按摩，坚持按摩能够增加膝关节的柔韧性，延缓膝关节衰老的速度。

2、热敷

热敷可以有效缓解患者身上膝盖疼痛现象，因为热敷可以促进人膝盖部位的血液循环，同理对于膝盖关节炎患者来说，平时注意保暖也可以有效缓解关节炎现象，所以关节炎患者平时一定要注意多穿点衣服，尤其是关节部位，必须注意保暖。

3、药物治疗

消炎镇痛药物可减轻或控制症状，软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖，具有缓解症状和改善功能的作用，同时长期服用可以延迟疾病的结构性进，但注意用药请在专业医生的指导下进行。

4、健康的饮食

（1）进食高钙食品，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、和水果，必要时补充钙剂。

（2）蛋白质的摄入要有限度。

（3）保证每天都吃一些富含维生素的食物。

5、保持良好的生活习惯

（1）在日常活动中用力要得当，避免关节负重。

（2）不要穿紧脚鞋，注意患肢裤子及鞋子的舒适度。

（3）要适当增加户外活动、加强关节周围肌肉的力量性锻炼、尽量避免长期卧床休息。

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