提高免疫力的食物 红枣吃出免疫力

　　现在是秋天，尤其在北方，气候非常的干燥，等步入了冬天以后，那空气就更加的干冷了。在这里，小编为大家推荐的几款食物的做法可以让大家在秋天的时候让自己的润让你肺，还可以帮助我们提高免疫力。那么，现在就让小编来告诉大家提高免疫力的食物有哪些把。这其中小编会教大家红枣的吃法，还有山药的吃法和排骨的吃法，这在秋天和冬天都是非常滋补的菜式。

　　菊花红枣枸杞炖雪梨

　　干燥季节，口干舌燥，还容易上火感冒。所以，就做了一款糖水来吃，菊花，是自己种的杭白菊，现在正是开花的季节。每天都会用几朵花来泡茶，清热下火。菊花、枸杞、红枣……那些的功效的就不多说了，相信大家都知道，还可以加一些雪耳，食物的越多样性，其实是越好的。当然，也不能自己乱加，有些食物还是不能混着吃。但是他们都可以很好的帮助人们提高免疫力。

　　所需食材/厨具

　　主料

　　雪梨(1个)

　　调料

　　姜(1片)枸杞(适量)菊花(适量)红枣(适量)冰糖(适量)

　　厨具

　　电压力锅

　　制作步骤

　　准备材料

　　把红枣去核

　　雪梨去皮去核切块

　　枸杞子泡水备用

　　菊花 红枣 雪梨 姜片 冰糖，炖煮10分钟

　　后加入枸杞子焖一会就好了

　　小窍门

　　一般我会加一点盐调味，可以不加。

　　枸杞子一定要后才加，不适合高温久煮。

　　这道菜煮的时间长短是依据你用什么锅子来决定的，如果是高压锅来煮的话，那么会快一点，但是如果用的锅是普通的锅的话，那么煮的时间要相对长一点。而且在煮的时候更是要讲究锅和盛食物的器皿中间是要有水的，也就是隔水去蒸，这样味道会更好。这些食物的营养价值都是非常的高，对于提高人们的免疫系统机能效果都是非常好的。