腿疼是怎么回事 这样按摩可以缓解腿疼

　　每个人都会出现腿疼的情况，年老的人会比较年轻人出现的更频繁一些，腿疼是怎么回事?出现腿疼之后会影响我们平时的一些活动，腿疼怎么办?很多人出现腿疼之后都会使用一些按摩的方式，腿部按摩法是什么?想知道一定要继续看哦。

　　腿疼是怎么回事

　　1、关节炎

　　关节炎是导致腿疼的主要原因，只不过很多人不知道自己患有关节炎。还有关节炎是很常见的一种疾病，也是一种慢性疾病，但是因为开始不明显，所以很多人没有重视。关节炎会给我们的双腿带来很大的影响，因为关节炎疼痛起来的时候会影响到我们走路。

　　也有一大部分年轻人认为关节炎是老年人才会患有的疾病，但是关节炎这类疾病现在已经开始年轻化了，所以即使是年轻人也很有可能是因为关节炎，而导致的双腿疼痛。为了帮助我们更好地缓解关节炎，我们一定要注意到自己的日常饮食问题，特别是一些喜欢吃火锅和烧烤的人。

　　饮食是我们日常生活的必要条件，并且也和我们的生活息息相关，如果营养供应不上，或是吃了很多辛辣食物，那么就很有可能会给我们的关系也带来一些影响。当然，我们还需要注意到合理的搭配食物，因为这样才可以让我们社区更加全面的营养。有部分的人还会吃一些高热量的食物，这一类的食物非常的容易导致肥胖。

　　如果我们患上了关节炎之后，身体还非常的肥胖，那么这很有可能会加重关节炎。不仅仅只是饮食上的问题，我们还需要积极的配合医生治疗。关节炎这一类的疾病可以通过物理疗法来帮助我们恢复健康，物理疗法对于人体的伤害不是特别的大，所以我们可以放心的去接受治疗。

　　2、扭伤

　　有部分的人双腿疼痛，很有可能是因为扭伤而导致的结果。有一些男孩子就非常的喜欢打篮球，打篮球的时候非常的容易导致自己的脚踝或者是膝盖受伤。所以我们在打篮球的时候，一定要注意保护自己的双腿。跳跃的时候不要太过于匆忙，看准之后再跳，这可以在很大程度上帮助我们减少受伤的几率。

　　3、风湿

　　风湿这一类的疾病也很容易导致双腿疼痛，并且风湿导致的疼痛非常的难受。风湿这一类的疾病，对于大部分的年轻人来说，基本上是不会有的。但是中老年人需要注意，很多中老年人就是因为患上了风湿不重视，从而导致自己的身体开始出现了更加严重的问题。

　　4、膝盖受损

　　现在有很大部分的人都会通过跑步来达到减肥的目的。但是我们在跑步的时候，需要注意到姿势的规范。因为有很大部分的人没有注意到跑步的要领，就这样开始胡乱的跑，反而会给自己的膝盖带来很大的负担。跑步其实会给我们的膝盖带来很大的负担，所以如果是一些特别肥胖的人，就尽可能的避免通过跑步来减肥。

　　腿疼怎么办

　　1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

　　2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。

　　3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟*能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方*。第3个穴位是在小腿肚*。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。