如何养生长寿 长按这一穴位保健更长寿

　　养生长寿的方法有很多种，生活中我们可以经常按一按身上的穴位，能去病保健，养生长寿。穴位养生是许多人都非常熟悉的，经常按摩足三里就能起到保健长寿的作用。那么日常生活中如何养生长寿呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　长按这一穴位保健更长寿

　　人体有非常多的穴位，生活中我们适当的按摩穴位对自己的健康是非常有帮助的，足三里穴大名鼎鼎，被誉为“长寿穴”。

　　从中医角度讲，足三里穴为足阳明胃经之合穴，乃五俞穴之一，同时是掌管全身的“四总穴”之一。

　　四总穴即合谷、列缺、足三里、委中;总，足概括、总结之意。将全身十四经所属之数百穴的功能归纳成四个穴，故称四总穴。

　　胃对我们而言是极其重要的器官，中医认为胃为人体五脏六腑之海、水谷之海，与脾相表里，共同承担受纳、腐熟、运化水谷、滋养全身的作用，和健康长寿密切相关。

　　作为胃经之主要穴位，足三里穴有理脾胃、调气血、助消化、补虚弱、强体力等功效，临床十分常用。

　　足三里穴位于小腿前外侧，在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。双侧小腿各一。灸足三里穴古称“保健灸”、“长寿灸”，主要用来养生保健、防病强体，以达长寿之目的。

　　除养生延寿外，足三里穴治病用途广，甚至有“治病离不开足三里”之说。

　　时常按摩足三里能治疗胃痛、呕吐、噎嗝、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等等常见的胃肠疾病，对我们的健康是非常有帮助的。

　　尤以治胃肠病证、下肢病证为首选，可按压、可针刺，虚寒类病证可艾灸。

　　长寿方法

　　1.散步

　　说道哪种运动长寿，大家都会想到跑步和散步。其实在古时候就有散步之说，古人一直都是以饭后不能马上睡觉或工作养生目标，散步是一种非常简单的运动，这对于整天缺乏运动的上班族工作者来说是为合适的。

　　2.睡觉

　　每个人每天都会睡觉，因此不少人对于睡觉能长寿表示不认同，其实睡觉不但可以恢复状态，而且还是长寿的秘籍之一。

　　南宋的诗人陆游有着85岁的高龄，他每天都习惯准时睡觉，用睡觉来消除精神和生理上的疲劳。所以说睡觉是长寿以及健康的保健，睡眠不足只会让你更见的短命。

　　3.沐浴

　　沐浴是每个人都会做的事，然而不少人只知道沐浴只是清洗身体的污垢，并没有什么好处存在。

　　其实沐浴不是清洗身体这么简单，在你疲劳的时候沐浴一下会让你瞬间精神百倍，是消除疲劳的好方式之一。