越来越没有精神 原来是气血不足

　　对于女人来说，人比桃花艳，那样的状态好，确实，就面容来说，面色红润、有光泽，这样健康，也有魅力。但是，更多的时候，你去做检查，会听到医生说：气血不足。原先红润的脸蛋，现如今苍黄，没有丝毫精神，苍老了很多。

　　那么，对于气血不足，你了解多少?相关的原因、病症表现、如何调节，你可能听过，但是，并不详细，接下来，小编就介绍一二。

　　什么是气血不足?

　　在中医看来，气血不足有气虚、血虚之分。气虚，往往牵扯到器官，脏腑器官，抗病能力减弱，表现出畏惧寒冷、困倦无力、出现心悸等。而血虚，更多的时候，是血液流动受阻，就表现来说，则呈现在脸上，面色无华、皮肤干燥、脸色枯黄，头发枯萎、发黄，眼睛没有神采，表现出精神恍惚。

　　害怕气血不足，但是，气血不足会上身，是你忽视这些事，这些原因，让你常常忽视，而你却不知道。

　　气血不足的原因?

　　饮食不当

　　饮食，你往往想吃饱，却不考虑质量。对于上班族来说，看到什么吃什么，以饱腹为目标，这样做极易伤身。饮食没有节制：经常吃不饱、没有按时吃饭、出现偏食，这些会损伤脾胃，生成气血的原料、能量不足，时间一长，就引起气血不足。

　　睡眠不足

　　休息、工作要相得益彰，不是成为工作狂，该睡觉时要睡觉，该工作时要工作，要是一味的工作，得不到充分休息，会让机体气血没有充足时间恢复，相应的造血能力也会减弱，也引起气血不足。

　　运动缺乏

　　生命在于运动，但是，更多的时候，你成了久坐族，运动量减少，运动量缺失，使经脉流通受阻，气血生成受阻，导致了气血不足。

　　知道了原因，如何针对身体，如何了解自己是否出现气血不足呢?

　　气血不足的表现?

　　眼睛浑浊

　　我们说：眼睛能折射健康，健康的眼睛，清澈、没有浑浊。当发现眼睛浑浊、发黄、布满血丝，可能是气血不足。

　　头发发黄

　　通常，乌黑亮丽的头发，是健康的标志，但是，某段时间，发现头发干枯、掉落厉害、微微发黄、分叉，可能是气血不足。

　　了解气血不足原因、症状表现，那么如何调理呢?

　　如何调理比较好?

　　补气

　　就补气来说，饮食无疑简单、直接，例如食用：黄芪、当归、西洋参、白术等，这些中药，对补气有奇效;食物也不可少，例如：黑豆、鸡肉、牛肉、香菇，也能促进补气。

　　补血

　　就补血来说，饮食也能完成，例如食用：阿胶、红豆、花生、瘦肉、黑芝麻等。

　　按摩调节

　　按摩，也能缓解，例如，三阴交穴、足三里，联系气血的穴位，适当按摩，有益于调节气血。

　　运动调节

　　运动，让你快乐、让你健康，通过运动，能促进气血流动，对女性来说，打球、跑步、瑜伽都是不错的。

　　不生闷气

　　情绪，对健康也有影响，很多人会忽视，其实，应该重视情绪。生闷气，是不可取的事情，学会缓解，心中郁闷之气，能促进健康。

　　气血不足，看似没有什么，其实危害也不小，需要大家调节好，要是忽视了调节，往往有大麻烦，希望大家多注意。