身边的免费防癌药方竟是它

　　随着经济的发展，我们的生活条件变得越来越好，很多人在日常生活中非常注重养生和保健。日常保健的目的就是预防疾病，在所有常见的疾病当中，癌症算得上是严重的疾病了。很多人都是谈“癌”色变的，他们也把预防癌症当做日常养生的首要任务。那么，我们平时应该如何预防癌症呢?今天小编给大家推荐几个免费的防癌药方。

　　免费的防癌药方有哪些

　　很多人都觉得，要想预防癌症保持身体健康，我们就得花大量的精力和金钱。其实，要想预防癌症，我们要保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时也要加强运动和锻炼，这样可以提高人体的免疫能力。除此之外，生活中还有很多免费的防癌药方，我们只要坚持这样做，癌症就不会找上门来。

　　1、开窗半小时

　　要想保持身体健康，我们每天至少要开窗半个小时，这种做法不要花费任何金钱，也不浪费什么时间，但是坚持下去，就会帮助我们有效地预防癌症。

　　我们都知道，装修后的房子存在着空气污染这个问题。刚装修后的房子里有甲醛和致癌气体，这种致癌气体叫做氡及其子体。这些致癌物质一般都藏在水泥和瓷砖里，并沿着这些地方的缝隙扩散到室内，然后通过呼吸道进入到人体，时间长了，我们就很容易患上肺癌等癌症。

　　如果我们能坚持每天开窗半个小时的话，空气就会得到流通，那么这些致癌气体也会逐渐减少。时间长了，室内的空气就会得到净化，我们的身体健康就不会受到损害。

　　在寒冷干燥的冬季，很多人一旦到了室内，就会吹空调。空调房固然很暖和，但是空气不流通，时间长了，我们就容易出现头晕胸闷的症状。这个时候我们不妨把空调关掉，开窗通风半个小时，这样有利于空气流通，还可以增加室内的湿度，让我们的呼吸变得更顺畅。

　　不过要注意的是，近雾霾天比较多，大家好还是不要经常开窗通风，以免吸入更多的污染空气。

　　2、走路一小时

　　上文说到，我们要想保持身体健康，就离不开运动这件事。运动的种类有很多，比如说游泳、打球和瑜伽等等。很多运动都是要花钱的，还有的运动一个人根本无法完成。今天小编给大家推荐一种免费的运动方式，就是走路。