中医秘方 每天按“足三里穴”可长寿

　　中医认为，我们人体是由若干个经络组成的，人体中还有很多的穴位，每个穴位都起到非常大的作用。比如，足三里穴，我们经常按摩这个穴位的话，就能够起到长寿的作用。那么很多人想问这个穴位到底在哪呢?不同人按有什么不同的作用呢?下面就由小编给大家讲解下吧。

　　每天按“足三里穴”可长寿

　　足三里其实就是足阳明胃经的代表穴位，也是非常重要的长寿穴位，有句话说：“若要身体安，三里常不干”，这里说的就是足三里穴，意思就是身体不好的人，平时可以通过艾灸足三里进行保健。

　　足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的保健作用主要体现在以下几方面。

　　老人按延缓衰老

　　足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

　　女性按缓解痛经

　　女性平时按摩足三里穴能够有效的缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。具体的方法就是，用我们的拇指的指腹稍微有点力气的进行按揉这个穴位，感觉到有点酸胀的时候就好了，容易女性宫寒的话还可以用艾灸的方法。

　　男性按缓解胃痛

　　工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。

　　孩子用可集中注意力

　　研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟，力度不要过大。

　　坚持按足三里解秋乏

　　要解除秋乏，中医按摩也可以发挥作用。中医按摩以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可放松肌肉、解除疲劳，调节人体机能，增强人体血液循环，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳之功效。

　　专家建议，要缓解秋乏可以重点按按足三里。足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。

　　我们每天用拇指或者中指按摩这个足三里穴位一次，每次大概七分钟，每分钟按十五次的样子，但是需要注意的是每次按的时候一定要达到这个穴位像针刺一样的酸胀感。