内分泌失调的症状 如何调节内分泌

　　现在的很多人都会出现内分泌失调的现象，无论是年轻人还是老年人。那么内分泌失调的症状有哪些呢?内分泌的失调身体会出现很多的一些小问题，怎样调节内分泌呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　内分泌失调的症状

　　内分泌系统虽然是体内非常重要的存在。但它相同非常软弱，当我们呈现下列这些情况时，必定要注意，这很有可能是内分泌系统失调所导致的。

　　1.失眠

　　当体内的雌激素水平降低时，会导致潮热、盗汗，进而影响睡眠，而孕酮水平也会引发失眠。所以，当你长期为失眠所苦，或者睡眠质量不高，一定要警惕了，可能是你的内分泌出现了问题。

　　2.疲劳

　　早上起不来。上班到下午就累到不想动，晚上早早就想睡觉，不论做什么都感觉很累。一般我们感觉到累时，会觉得是作业太辛苦了，但其实内分泌改变也会引起身体疲惫，甲状腺、胰岛素、肾上腺素、雌激素、孕酮等都和疲惫有关。所以，当你发现身体比曾经更简单疲惫时，千万别以为仅仅近作业太忙了，有可能是你的身体在给你信号——你的内分泌失调了。

　　3.抑郁或暴躁

　　内分泌对情绪的影响是显而易见的，明显的就是很多更年期女性会出现抑郁、易怒、暴躁等情绪问题。此外，月经周期也会影响情绪，很多女性在经期前后会出现情绪低落、焦虑等情况，这些都是因为内分泌变化引起的。

　　4.变胖

　　体重一直是女人关怀的问题之一。我们的体重除了和饮食、运动等生活方式有关，还和内分泌有关，尤其是当你部分呈现肥壮的时分。胸部变大通常和雌激素水平有关，腹部和手臂变胖可能和胰岛素水平有关，而臀部和大腿变肥则可能和甲状腺有关。

　　5.脱发

　　很多女性在生完孩子后都会出现脱发的情况，这其实就是生育引起了体内激素水平变化，从而导致了脱发。有的女性在长期的压力下也会引起内分泌失调，进而导致脱发。

　　6.皮肤问题

　　如果你的皮肤突然出现很多色斑，或面色变得暗淡无光泽，或很容易长痘痘，都可能是你的内分泌不稳定又受到外界刺激而引起的。

　　怎样调节内分泌

　　1、黄豆天生是女人的好朋友

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。