每天手指动一动 捏走脂肪不超重

　　肥胖，应该是现在许多单身男女纠结的事情，有不少朋友对自己的肥脸不满意，很多朋友对自己的腰部不满意，也有人对自己的大腿小腿不满意，还有人经常对小编说自己虎背熊腰，减肥几乎是人人都挂在嘴边的事，但是学生面对着减肥条件不允许的困难，上班族也面临着应酬工作的困难，所以，小编在这里教大家几个小妙招，轻轻松松甩掉自己身上那些难看的罗圈肉。

　　瘦脸

　　瘦脸第一招

　　凹凸不平的颧骨总是我们难堪的地方，很多妹子使用瘦脸面膜等都没有收获一个好的治疗效果，其实治疗凹凸不平的颧骨，按摩就是好的方法了，然后自己可以给自己按摩不需要吧别人动手，就更加的方便了。

　　1. 减少我们面颊的垃圾：使用中指和大拇指用力挤压颧骨，把脸部的废物往末端运输。

　　2. 推压颧骨，提起颧骨部位的肉，往耳朵处用力推压，手指朝向里面，动作维持三秒钟。

　　3. 整个手掌都贴紧我们的脸部，往耳朵一处推拉，感觉我们的眼睛稍微往上提，动作重复三次即可。

　　我们的颧骨部位很宽，所以对于我们的面部表情变化是很敏感的，如果我们的脸部缺乏运动，就会使颧骨部位的肌肉变得特别僵硬，放松颧骨是当务之急。

　　轻轻的按压颧骨，把颧骨的垃圾送到脸部的末端，送到淋巴管处，淋巴管载我们的身体中充当排水口的作用，然后轻轻的扫并且按摩一下，非常有助于我们的脸部光滑。

　　瘦脸第二招

　　嘴巴和面颊周围

　　将我们的中指和拇指放在嘴巴底下一点一点的按压，嘴角和鼻子底下也要进行按压，然后渐渐的往面颊部开始施压，让我们鼓起腮帮子，两边轮流鼓起，共做15次。

　　面颊和嘴唇部位的肌肉相遇是颊筋，以我们的嘴巴为中心环绕成一个圆球状，赋予弹力，防止产生赘肉，下巴窄小的人容易肌肉提早衰退，所以应该提早进行关于预防的锻炼，嘴巴鼓起来，拉伸脸部，是有效的预防方法。

　　突出的下巴

　　如果我们的下巴是突出的，那么可以将我们的拇指和食指放在下巴上，然后剩下的手指碰到我们脸部的线条以后慢慢的往上提拉，一定要带力，一直提拉到大拇指碰到耳朵后面的凹陷处为止。

　　平时说话比较多和吃饭的时候只用一边来嚼东西的人嚼筋是发达的，容易积下多余的水分和脂肪，皮肤无法承受重量而耸拉下来，脸部也会变得凹凸不平。

　　瘦腰瘦肚子

　　瘦腰瘦肚子第三招

　　针对肥胖，中医的推拿一向是很有效果的，而且经过了长期又严格的临床检验，也是很有效果的。

　　按摩大横穴

　　大横穴，隶属足太阴脾经，在腹部中部，距离脐中4寸。

　　按摩大横穴的方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴;双小指抵住关元穴(关元穴位于肚脐下四横指);力度掌握好轻轻按摩1～2分钟。