经期可不可以喝咖啡 经期要注意什么

经期的时候不建议喝咖啡，因为咖啡中含有的成分属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，导致经期的时候会产生疼痛、经期延长和经血过多的可能。而且咖啡有着加快血液流通速度的功效，会导致女性经期的时候出现月经量变多、痛经的现象。经期喝咖啡还会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化。

经期需要拒绝的饮品

1、汽水：

月经期间的女性喝汽水很容易出现精神不济、浑身无力等现象。那是因为汽水里面的磷酸盐含量极高，会和身体里面的铁元素中和，继而致使女性朋友出现缺铁的状况。

2、浓茶：

由于浓茶里面的咖啡碱比较丰富，会对神经产生刺激，让人变得异常亢奋，从而使得女性朋友出现痛经、月经量变多等异常情况。

3、牛奶：

牛奶会影响人体对镁元素的吸收，而一旦身体里面缺乏足够的镁物质，就会影响到心情。

4、白酒：

女性朋友在月经期间喝白酒很容易喝醉的，因为这时的她们对酒精酶的分化功能非常薄弱，导致血液里面存留着不少的酒精，继而演变成对人体有害的东西，最终致使肝脏受伤。

5、寒凉的果汁：

像香蕉、柚子、梨、枇杷、甘蔗、西瓜等都属于寒凉的水果，用这些水果榨成的汁也是不可以喝的，不然会诱发经期综合征的。

经期的时候要注意什么呢

1、在饮食方面，月经期间要避免进食辛辣、凉、冷、硬的食物。

2、要注意下腹部的保暖，因为寒冷有可能会导致痛经的发生。

3、在月经期间可以进行温和的运动，例如散步、快走等，但是要避免剧烈的运动，例如剧烈的奔跑、游泳等。

4、在月经期间一定要注意清洁，要每天清洗，使用棉质透气的卫生巾，并且要及时更换卫生巾。