孕期疲劳 简单的按摩即可消除疲劳

　　很多妇女在怀孕的时候都会出现疲劳的症状，这很有可能是营养不良所造成的，那么除了补充营养之外，还有其他的方法能够帮助孕妇缓解疲劳的吗?大家不要担心，小编这就为你介绍缓解孕期疲劳的方法有哪些，一起去了解下吧!

　　孕期疲劳

　　缓解孕期疲劳的方法

　　头部

　　(1) 按压太阳穴:将双手的中指放在太阳穴的位置，然后轻轻的用中指进行按压。适合一些经常认为头部沉重的患者使用。

　　(2) 按压头顶的穴位:左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。

　　腹部

　　顺时针按摩腹部:仰卧，两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。

　　胸部

　　妻子平躺在床上，丈夫将双手重叠轻轻的妨碍妻子的心口窝处，这样可以让妻子感觉心口变得很温暖。这种方法可以有效的缓解心口的紧张感。

　　腰部

　　放松腰部的练习:仰卧，右腿伸直，左腿屈膝，轻轻倒向右边，吸气，左腿回原位。注意，肩尽量不要动。然后以同样方法做右腿。

　　背部

　　压后背穴位:妻子侧卧，丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直到肌肉放松为止。

　　腿部

　　腿肚抽筋:用热水泡脚防寒。腿和腰受凉，常常引起抽筋。感觉到冷时，可用热水泡泡脚。注意热水要浸过脚踝。直至下半身感到暖和为止。这样预防腿肚抽筋。