排毒方法 你错了排便不是排毒

　　我们都知道，身体的毒素不排除来的话，身体是不会好的，所以我们也排毒了，但是你知道你的方法对不对呢，很多人觉得排毒就是排便，真的只是这样吗，小编告诉你，这错了哦，下面我们就看看常见的排毒误区有哪些吧。

　　我们身体在进行代谢的时候肯定会有毒素的产生，如果这时候不能够做好排毒养生的调理，身体就会出问题的。

　　现在多数人可能误认为我们只要排便了就有排毒。那么真的是这样的吗?下面带大家一起了解下常见的排毒误区吧。

　　常见排毒养生误区

　　排毒等于排便

　　提起排毒，很多人自然想起了排便，但专家表示，很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出，因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。

　　年轻就不需要排毒

　　随着年龄的增大，身体的机能也会慢慢的衰老，年龄大的人身体的排毒能力也会下降了，这时候就要治疗排毒了。

　　但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀，不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况，这类人其实也需要定期排毒。

　　身体能自行完成排毒

　　的确，在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素。然而这只是理论上，随着现代人生活方式的越来越不健康，只靠自身的排毒已经远远不够了。

　　吃越多苦的食物排毒效果越好

　　苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。

　　中医五行排毒法

　　根据中医理论，四季、身体乃至肌肤都有自己的五行属性，这些会影响到我们的情绪、身材、健康，甚至容貌。了解身体内脏的五行属性，对应不同的季节，掌握正确的排毒方法，才能让美由心而生。

　　金 降燥润肺

　　金属秋天，肺在五行中也属金，秋季干燥，空气中的粉尘、有害物质较多，是肺容易出问题的季节。在秋天，润肺是排毒的关键。

　　金的毒发状况：面色无光，便秘，多愁善感。

　　运动排汗又排毒

　　想排除肺部的毒素，可以通过运动出汗达到效果。肌肤是身体大的排毒器官，运动时肌肤上的汗腺通过出汗来有效地排出毒素，而肺脏则可以通过呼吸排出毒素和废气。每天慢跑半小时，是简单可行的运动，慢跑的时候可以配合伸展手臂，帮助促进血液循环。另外，瑜伽可以说是有效的排毒运动，不但能帮助血液循环，舒展全身关节和肌肉，还因为要配合正确的呼吸法，能从内而外地调节身体，排除毒素。

　　睡前香薰顺经络

　　每天睡前半小时，在卧室点上薰衣草或是玫瑰精油，睡觉的时候整个人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸时，香薰精油的香氛可以疏通全身经络，让循环畅通。香薰还能帮你安神、静气，提高睡眠质量和辅助呼吸通畅。高质量的睡眠才能在夜间让身体有效排毒。

　　吐陈纳新深呼吸

　　身体处于缺氧状态，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分钟的时间练习简单的呼吸法，就能为身体循环提供充足的氧气。吸气时，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，长吸一口气，然后屏住5秒，再缓缓呼出废气。

　　大声咳嗽助清肺

　　这里说的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”这个动作帮助身体清理肺脏。在空气清新的室外，大声咳嗽，让空气从口腔、鼻子中喷出，通过呼吸使沉积在肺脏中的废气、粉尘和毒素都能被清扫掉。

　　“金的八卦时间”

　　秋天总给人寂寞的感觉，草木枯萎，天气渐寒，心情也容易压抑，这样就会导致肺部出现不适，安定宁静是秋天的养肺之道。

　　木 肝胆清洁

　　春天属木，肝脏也是木性，肝脏是人体重要的排毒器官，如果出现问题，会导致有毒物质通过血液循环，肌肤必然不会健康。

　　木的积毒状况：情绪抑郁，长痘痘，头疼。