吸烟有害健康 教你快速戒烟的秘籍

　　我们都知道吸烟有害健康，可是为什么还会有那么多人吸烟呢?在烟灶中含有大量对人体有害的化学物质尼古丁，尼古丁就像大麻一样，能够使人上瘾，肺部吸收很多尼古丁，对于神经系统的作用导致难以戒烟。那么吸烟到底有危害身体哪里的健康呢?知道了吸烟的危害我们又该如何戒烟呢?

　　吸烟有害健康

　　1、口腔及喉部

　　吸烟人烟雾中的焦油是引起癌症的主要因素，所以在口腔呼吸道地方很容易导致癌变的可能。

　　2、心脏与动脉

　　尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

　　3、肺

　　肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。

　　4、食道

　　很多吸烟的人喜欢建议大口烟吞在肚子里面，因此焦油会引起食道组织的癌病可能。

　　5、膀胱

　　膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。

　　烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

　　教你如何戒烟

　　对于吸烟者来说，首先是自愿戒烟，并不是别人逼迫你的，香烟中含有使人成瘾的成分，因此很多人抵挡不了这个诱惑，戒烟是一件很痛苦的事情，需要足够的毅力和决心，下边介绍一下戒烟的好方法

　　1、消除紧张情绪

　　很多人以为工作的紧张导致用吸烟来缓解压力，那么在这里小编提醒大家，想要缓解工作上的压力好在身边储备一些口香糖，也不一定就要通过吸烟来缓解压力。多吃点水果也是个不错的选择，或者到室外运动运动。