养生常识 4种健康省钱的饮食方式别错过

　　过日子就是菜米油盐计算着过，但生活中往往就是要省的，但很多人不知道怎么做，例如：买鸡是买整只的好还是买切好的好、做出有营养的选择，又不会令自己“破产”，要如何做到这一点，接下来就看小编的介绍吧。

　　买时令的蔬菜水果

　　水果和蔬菜不仅在季节里吃起来味道好，而且通常也不那么贵。如果你有能力的话，到农贸市场去买当地的农产品。

　　保持你的冰箱充满食物

　　不管你的浆果还是吃剩的鸡骨头或蔬菜残渣，很有可能都会存在冰箱。储存充足的冰箱意味着减少浪费，并确保你有原料准备。除了剩菜之外，还要把冷冻蔬菜准备好。在许多情况下，它们比新鲜的更有营养。

　　大量购买谷物、坚果和种子

　　这将降低成本(你可以在超市、合作社和其他副食品商店找到散装的大米)。如果适当储存，它们可以持续很长时间，是健康饮食的主食。

　　买整鸡而不是切好的

　　一只整体的鸡切开之后不仅不新鲜，而且还要人工费。所以鸡的话可以整只买。

　　1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

　　2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

　　3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

　　4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，好饭后吃。

　　5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。　