春困来时哈气连天 该如何进行调理

　　唐代孟浩然曾有诗作：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。”，诗人不但描绘出了早春清晨的优美风景，还写出了在春天睡觉的酣甜舒畅。眼看春日渐近，不少人都会被春困的问题所困扰，一过午后往往哈气连天，工作生活都大受影响，这是什么原因造成的呢?又有什么办法可以缓解?

　　造成春困出现的直接原因是气候的转暖，当春季气候变暖后，身体的血管会渐渐扩张，血流量会因此增加，而大脑的供血量和供氧量会因此减少，因此会产生困意。

　　此外，春天气温变暖，还会加快身体的新城代谢，增加身体的耗氧量，导致大脑供氧量减少，大脑的兴奋性受到抑制，人会因此感到困倦。

　　为了缓解春困带来的困扰，在生活中应该如何进行调理呢?下面为大家总结一些有效地方式。

　　饮食调整

　　不当的饮食选择，也会加剧春困的程度，随着温度的身高，身体各个器官的活动加速，能量的消耗也随之增加，这是糖分、脂肪转化为能量的过程中，需要B族维生素的参与，当体内含量不足时，人会因此感到疲惫困倦;因此春季饮食，保证维生素、优质蛋白、微量元素等多种营养物质的均衡摄入十分关键。

　　日常起居

　　在春天要养成合理的作息习惯，睡眠时间保证在7~8小时，过多过少都会导致困倦的问题;再者，还要保证室内通风，空气流通，在春季若紧闭门窗，空气流通不畅，会使吸入的氧气中二氧化碳增多，助长春困的问题。

　　运动调节

　　缺乏运动，也是造成困倦的重要原因，每天坚持适量的有氧运动，可以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，帮助化解春困的问题;散步、慢跑、太极等都是极佳的运动之选。

　　一旦在春天出现春困时，除了上述的调理方式外，还有哪些立竿见影的好方法能快速消除困意呢?

　　首先可以借助外物的刺激，如闻一闻清凉油、花露水;听一些亢奋的音乐;吃点薄荷糖;洗一把冷水脸等等方式，对身体的感官进行刺激，这些对消除困倦很有帮助。

　　此外，还可以通过按摩穴位，已达到舒筋活血，消除春困的目的，对太阳穴、风池、内关、足三里等穴位进行按摩，都能起到醒脑的效果。

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