夏季养生首要清心火
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编者按：中医认为人到了夏季特别要注意养心神。养心神清心火其实就是消除内心的烦躁。那么如何养心神呢？夏天吃什么样心神好呢？
初夏养生要注意清心火
中医有五行配五季、五季配五脏的说法。夏季人体爱流汗，这样就极易伤到心阳，所以夏季养生的重点便是养心。六字诀中的“呵”字功有很好的清心火的效果。另外，闲暇时采几片竹叶泡茶喝，即可清心除烦，又可怡养心神，真可谓两全其美!
壮火食气，初夏当养心
南宋慧开禅师有一首偈语：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”禅心高深莫测，短短几句话便对我们为人处世、安身立命做了一个很好的诠释。
一年有四季，岁月轮回，各有各的风景。能否赏到景色，就看你自身的修行了。同样，能否活到天年，不仅靠造化，更要靠自己的修行。
中医博大精深，因为它立足于自然，遵以于自然，所以我们才能以自然中获得无穷无尽的能量。其实以中医角度来讲，一年不是四季而是五季，除了春夏秋冬外，还有一个长夏。明代医家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”为什么要这样划分呢?因为中医是建立在五行基础上的，肝、心、脾、肺、肾五脏分别配属木、火、土、金、水五行。夏天共6个节气，但以小暑往后，其季节特点与初夏并不相同，对人体的影响也有区别，所以中医便将其单独划分出来，将小暑、大暑划入长夏，这样就形成了五行配五季、五季配五脏的结构。
以立夏至夏至这段时期，才是中医上的夏，五脏中对应于心，养生的重点也在于养心。为什么这么讲呢?中医中有“少火”和“壮火”的说法。少火是指生理上的火，内养脏腹，外充皮肤。如果阳气过亢，火热内生，就成为病理上的火，我们称之为“壮火”。夏季的主气为暑，是火热之气所化。而夏气又与心气相通，所以人很容易上火，看做火就是“壮火”。而“壮火食气”，心脏的阳气就会受到消耗。另外，由于天气炎热，人们特别爱汗。以西医的角度来讲，爱出汗导致体液流失过度，会破坏身体的平衡。中医认为“汗为心之液”，出汗过多不仅会使体液流失，还会令心阳受损，是会伤身的。当然，夏季谁都会出汗，这不仅是一种排毒，更是身体调节体温的一种方式。如果出汗过多，恐怕就会伤到心阳了。如何判断自己是否出汗过多呢?一般来说，如果汗出过多并伴随乏力、胸闷等不良反应的话，你的出汗就有理由了。
夏天有些孩子也爱出汗，有时把枕头都给弄湿了。对于看作情况，家长大可不必担心，因为小孩为“纯阳之体”，体内的阳气本就旺盛，夏天出汗自然也就多了。
出汗过多会致心阳受损，而心主神志。据说国外曾有一个病例，一位女星做了心脏移植手术手突然变得爱喝酒、爱与人起争执，生活习惯与以前相比有很大的转变初中数学教学论文，就是因为捐出心脏的人以前是这样的。这是心主神志的一个好的例证。医家张介宾也说过，“心为脏腑之主，而总统魂魄”，《灵枢》则认为“心动则五脏六腑皆摇”。夏天是心血管病的高发期，人也易心浮气燥、乱发脾气，就是这个理由。