女性健康 女人这个动作伤害卵巢

　　卵巢的健康是女人十分关心的事情，可是一些对卵巢伤害严重的事情却被女人忽略，这些不起眼的事情往往会引发卵巢疾病，那么为了女性健康，我们应该如何保养卵巢呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!

　　卵巢就像女人魅力的发动机，一旦出现问题，整个人就会迅速衰老。卵巢癌仅次于乳腺癌、宫颈癌，可发生于任何年龄，年龄越大发病率越高，以更年期和绝经期女性发病人数居多。那么是什么导致卵巢疾病的的发病率日益上升呢?今天就为你揪出这个罪魁祸首。

　　一、不良饮食

　　随着生活水平的提高，我们的饮食结构发生了很大的变化，从以前的以植物性食物为主，转换成以动物性食物为主。

　　长期大量食用高热量、高蛋白质、高脂肪的动物性食物容易导致肥胖，而肥胖正是加速卵巢早衰的推手。肥胖者雄激素偏多，而雄激素过多会导致黄体生成素异常，进一步加剧卵巢早衰的速度。

　　长期营养不良(易出现过于消瘦和贫血等症状)、长期不吃早餐，长期食用寒凉及刺激性食物，如冰饮料、煎炸、熏制，甜食(巧克力、蛋糕、奶茶、甜饮料等)，抽烟、喝酒等都会引发卵巢萎缩、功能减退。

　　中医认为，过度食用甜腻食品会使痰湿积聚，冲任失调，影响女性的卵巢功能，影响内分泌，甚至影响排卵。

　　二、压力过大

　　经常处于高压状态，长时间体力劳动及劳累过度，长期的不良情绪、精神抑郁等都会导致女性生理机能紊乱，影响雌激素等女性激素的分泌，促使卵巢功能过早衰退。

　　尤其是都市女性承受着巨大的工作压力，处于激烈的竞争中，情绪不稳定、经常出现脾气暴躁，心情不畅的状况。

　　如果这些压力不及时排遣，会使体内的免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激，可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢疾病的发生。

　　三、睡眠不好

　　睡眠不足、睡眠质量不佳会导致内分泌周期紊乱，引起机体内环境变化，导致机体免疫力下降，月经失调，卵巢早衰。人体所需的各种激素在夜间分泌为旺盛，经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。

　　一旦雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经，子宫萎缩、骨质疏松等，即便治疗调理后恢复正常，也会对下一代造成一定的影响。

　　大多数人往往会有错误的认识，认为每天睡满8小时就够，不管是白天还是晚上，但是中医讲“天人合一”，虽然熬夜一两次，身体可能不会有很明显的不适症状，但长期熬夜会“暗耗精血”，导致肾脏亏损，而肾主生殖，就会导致不孕。

　　四、过度减肥

　　过度减肥会导致女性体重在短时间内极速下降，体内脂肪急剧降低，就会影响体内雌激素的水平，进一步导致内分泌失调，月经紊乱，甚至出现闭经，抑制卵巢的排卵功能，长期如此可造成卵巢功能早衰，并引发卵巢疾病。

　　长期节食或药物减肥会导致营养不良，蛋白质缺乏，也会引起卵巢早衰现象的发生。

　　正常女性一到青春发育期，脑垂体会分泌大量的促性腺激素，促使卵巢成熟，出现排卵而开始有月经初潮，并逐渐有了规律的月经。