孕妇注意事项 孕妈吃水果这些必须要注意

　　每个孕妇在孕期的时候都会吃水果，因为吃水果对宝宝的肌肤发育特别好!但是孕妇注意事项你们都了解吗，孕妇不能吃哪些食物呢?孕期的饮食和健康非常密切，孕妇食谱该怎么搭配呢，还不知道怎么照顾孕妇的朋友们赶紧来看看下文的介绍吧!

　　几乎所有的女性在怀孕后，为了肚子里宝宝的健康，对于饮食方面会特别注意。大家都知道孕妇平时多吃水果，那么孕妇可以吃水果沙拉吗?答案当然是肯定的，因为水果沙拉里面有大量的维生素和微量元素，对宝宝的成长发育以及妈妈自身都很有好处。那么，孕妇吃水果沙拉的注意事项有哪些呢?

　　孕妇吃水果沙拉应注意什么

　　1、卫生

　　水果沙拉里面的水果种类要合理搭配，同时一定要注意水果的卫生问题。

　　2、适宜

　　虽然孕妇可以吃水果沙拉，但是应该吃什么水果不应该吃什么水果是很有讲究的，这要根据自己的身体体质来决定。通常情况下如果体质偏寒的孕妇可以稍多吃一些偏温热的水果，体质偏热的孕妇就要选择多吃一些寒性水果。

　　3、适量

　　孕妇在吃水果沙拉的时候要特别注意，每次要吃的适量，绝对不要把水果当成饭来吃。每天总的水果沙拉摄入量不要超过一斤。

　　4、适时

　　孕妇吃水果一定要在饭后2小时内或者饭前1小时才好，如果饭后马上吃水果，可能会造成胀气或者便秘。

　　5、水果的多样性

　　由于不同水果里面的营养成份会不同，所以孕妇吃水果沙拉不能单独只固定的几种水果，这样会导致营养摄入不全面。

　　6、沙拉酱量控制合理

　　对于沙拉酱的添加一定要合理，通常情况下，要比平时减少二分之一。

　　吃水果沙拉的禁忌

　　山楂、木瓜好不吃。因为山楂会引起子宫的兴奋，容易导致子宫收缩。如果孕妇在水果沙拉里放入大量山楂，很有可能会出现流产症状。而木瓜里含有女性荷尔蒙，会容易干扰孕妇体内荷尔蒙的正常变化，特别是一些青木瓜，会直接影响胎儿的稳定度，从而可能会导致流产。