冬季养生小窍门 男人注意身体衰老的13个信号
现在养生保健已经成为了一种健康的生活方式，很多的男性也越来越注重自己的身体健康!你们知道男士冬季养生小窍门有哪些吗，冬季养生需要注意些什么呢?其实想要保证身体的健康，就必须要多多了解这些男性冬季养生常识，下面就一起来看看吧!
男性养生:男人身体开始衰退的13大信号
不仅仅是女性注重自己的容貌，越来越多的男性也非常重视自己的年轻!每个人都想保持年轻的状态，衰老是人体正常的过程，是每个人都必须经历的阶段!相信每个男性也想有效的延缓衰老，那么有什么好的方法呢，一起和小编来看看吧!
1.记忆力下降
脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现“短路”，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全;干什么事都不能集中精力，反应变慢，效率低下;优柔寡断、缺少朝气;平衡能力也随之减退，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。
2.食欲减退
一般说来，食欲减退是老年人常见的事，年过50岁后，有50%的人存在食欲减退的现象，这是因为胃肠功能逐步发生衰变，但对中年人来说，食欲减退是不可忽视的衰老信号。
3.运动能力减弱
运动后心跳过快现象持续时间长，久久不能平静，说明心脏调节能力越来越低，心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的。
4.视力下降
随年龄增长，眼球晶状体不断变厚，视网膜变薄，逐渐出现视力衰退和聚焦不准。视力越来越远，眼睛干涩，眼泪变少，眼睛变黄，视物不清;或者出现畏光和夜间视物模糊等。
5.听力下降
男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄，导致对高频声音的辨别力开始下降。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降，听力减退或丧失是中老年常见问题之一。
6.老年斑和脱发
皮肤逐渐变薄，弹性变差，干燥欠光泽，甚至出现老年斑;头发开始变白和渐渐稀疏，甚至脱发。
现代男人养生的八点忠告
现在很多的男性都非常重视自己的健康，因为男性的健康不仅仅关系着社会的发展，还关系着每个家庭的幸福!所以广大的男士们平时要多多了解这些保健常识，这样可以更好的守护自己的健康!那么究竟男性保健应该怎么做呢，一起来了解一下吧!
一、少吃些油腻或者油炸食物
我们都知道，大多数男性朋友们的品味都比较重，而这样一来，油腻或者油炸食物就成为了大家的爱。其实出现健康考虑，男性朋友们好不吃或者少吃油腻、油炸食物。究其原因，一方面油腻、油炸食物会造成男性身体肥胖，而另一方面也会增加患上心脑血管疾病的风险。鉴于这样的危害，男性朋友们应该在生活中改变一下自己的饮食习惯，尤其应该注意少食用油腻、油炸食品，多吃新鲜的蔬菜水果。
二、要当心上厕所时间变长
如果您感觉自身有上厕所时间不断加长的情况，那您也应该注意提高警惕了。对男性朋友们来说，上厕所时间变长，一方面是由于便秘或痔疮所致，如果是这种情况，大家就要注意在生活中多喝水，多食用新鲜蔬果。而另一方面，男性也有可能是患上上前列腺疾病了，而遇到这种情况，男性朋友们就务必要及时到正规的医疗机构进行诊断治疗。
三、多留意自己身上的痣
痣原本是一种影响体表皮肤的东西，但是如果您发现身上的痣在不断增加，同时伴有出血的症状，那就有癌变的可能。因此，男性朋友们一定要注意自身痣的变化，以免给自己的健康带来难以挽回的后果。
四、注意预防睾丸癌
众所周知，在男性易患的肿瘤当中，睾丸癌的发病率是很高的，尤其是20~40岁的男性朋友们易患上这种疾病。鉴于这样的情况，男性朋友们在进行养生的过程中就应该时刻注意预防睾丸癌。具体的手段有很多，男性朋友们可以定期检查一下自己的生殖器官，同时倘若皮肤上出现了小包，应立即到正规医院检查诊断。
五、重视高血压的威胁
高血压对男性朋友们的危害也是相当大的，尤其一旦高血压突发，很容易引起心脏病突发以及脑溢血。鉴于这样严重的后果，男性朋友们在生活中一定要多关注一下自己的血压问题，好能够经常自测血压，一旦血压不正常，一定要及时就医。
六、不要几年都不去医院
由于忙于工作或者其他原因，导致很多男性都没有定期到医院体检的习惯。其实这样的后果是很可怕的，很容易使男性朋友们忽略掉自身的健康问题，然后在体内滋生这样那样的疾病，从而给自身的健康带来极大的危害。
七、不抽或者少抽烟
尽管大家都知道吸烟有害健康，但是在日常生活中，大部分男性都有抽烟的习惯。吸烟会增加患上心脑血管、肺癌等等疾病的患病几率，因此男性朋友们应该正视吸烟的危害，好能做到不抽烟或者少抽烟。
结语：男性的健康是每个人都非常关心的事情，男人承担着家庭和社会的双重责任，所以平时一定要多多了解这些保健常识，这样才可以保证身体的健康!相信小编今天介绍的这些男士养生常识，能够帮助广大的男士们守护健康哦!大家也要记得分享给身边的好朋友们哦!