脑出血来临前都有哪些征兆 如何预防好

　　大脑是人体的“司令官”，人的一切思维、运动等生命活动的都由它所掌控，它的健康状况直接着我们的生命质量，而当前各种脑部疾病严重威胁着中老年人群的健康，脑梗、脑中风等疾病极为普遍而且危害巨大，当出现后，轻则偏瘫、行动不便，重则致死。

　　在诸多脑部疾病中，“脑出血”发病急、死亡率高，它的威胁性高，如何能准确知道自己是否存在脑出血的隐患呢?下面为大家总结一番，当脑出血来临前身体会出现的症状表现。

　　首先会出现头晕、头痛的情况，并伴有恶心、呕吐等症状表现;其次，视力也会出现衰退，常会有看东西模糊、黑影、重影等问题;再者，人的行动也开始变得迟缓，失去了灵活性，四肢常常还会出现麻木的感觉;后，人的精神状态也开始出现困倦、嗜睡的问题;思维状况开始变得迟缓，说话变得磕磕绊绊，口齿不清，常遇到表达障碍。

　　上述的这些症状表现都是脑出血来临前的症状表现，当你的身体开始出现了这些变化之后，一定要提高警惕，加倍关注自己的脑部健康，下面就为大家总结一些有效可行的预防措施。

　　饮食调理

　　在日常饮食方面，在保证膳食结构完整，摄入营养均衡的前提下，减少高脂肪、高热量、高蛋白、高固醇、高盐食物的摄入，它们会威胁血管健康，诱发高血压、血栓等问题，这是造成脑出血的重要诱因。养生清淡的饮食口味，采用少量油脂参与的健康烹调方式，对保护脑部健康很有必要。

　　适量运动

　　每天坚持适量的体育锻炼，能增强体质，提高身体免疫力，降低各种疾病上身的可能性;再者，体育锻炼可以促进血液循环，防止血液中的“杂质”积存在血管里，形成血栓，威胁大脑健康;此外，运动也是减肥的一种重要手段，而肥胖是诱发高血压、高血脂等疾病的重要诱因，这些疾病同样会增加脑出血发生的几率。

　　生活习惯

　　在生活习惯方面，抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯应该及时改正，它们会对脑血管健康造成极大地威胁，养成健康合理的生活习惯，对防止脑出血也很有帮助。

　　稳定心态

　　脑出血发病急的一大原因是，当情绪出现巨大起伏时，身体的血压会发陡然升高，导致脑血管破裂，造成脑出血。因此，在生活中保持平静的心态，避免情绪过度起伏，对我们的脑部健康同样十分关键。

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