女性健康 四种虚证的对症调理方
对于女性来说，一旦身体虚了，那么不仅健康受到影响，同时也会直接影响到女性的美貌，所以我们一定要及时的采取措施解决这四种虚证状况。那么下面小编就为大家介绍下这四种虚证的对症调理方，让女性能够更好的调理自己的身体，做好养生保健的工作。
一、血虚
多吃黑红色食物
黑色和红色的食物补血，其中有代表性的是乌鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑木耳、赤豆、菠菜、黑芝麻等，以及水果中的红枣、桑椹、葡萄、桂圆等。
推荐一款补血甜汤
水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量;把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。
中药当归补血
当归是中医为常用的补血中药，性情温和，可用来煲汤、泡水喝;阿胶，也有滋阴补血的功效;而何首乌对血虚者产生的头晕目眩、面色苍白、腰膝酸软等症状有很好的改善效果。
按摩补血穴位
每天花15分钟按摩补血四大穴位，也能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)、三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。
减肥悠着点
很多女性在减肥的时候都会追求速成，而忽视了对于健康的注意。事实上，过度的减肥，比如过度节食、过度运动等等，终都会导致我们的身体出现健康问题。尤其是其中的过度节食，更是非常容易就会导致血虚的状况。所以减肥一定要采取科学的方法。
特别叮咛
中医诊断的“血虚症”中有一部分是“贫血”患者，但不是所有被诊断为“血虚症”的人，都会出现贫血的化验指标。气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步。因此，在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。
二、气虚
多青睐萝卜大枣
气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣等食物，可用来炖排骨，美味又补气。常用的补气食物还包括小米、粳米、糯米、扁豆、香菇、牛肉、猪肚、鸡肉等。气虚的人好忌食山楂、大蒜、香菜、胡椒、荞麦、柚子、菊花等。
人参补气
气虚的代表补品为人参，而人参的吃法是有讲究的。一般来说，气虚而体质稍偏热的女性以服用西洋参为宜，西洋参性情较温和，气虚偏寒者应用红参进补，红参有补气温阳的功效;单纯气虚者可服用白参，气虚较严重者可服用野山参。血压高者不适宜用人参来进补。
四、阳虚
养阳先养肾
五脏之中，肾为一身的阳气之本，故当着重补之。除多吃山药、干贝、枸杞、黑芝麻外，还要保持有规律的工作和生活，放松心情，少熬夜，别让自己过度劳累，养成多喝水的习惯。
快乐的人不阳虚
保养阳气的关键在于有一个快乐的心情。中医认为，人的心态分为七情：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。而七情也分阴阳，因为喜是属于阳，悲属于阴，如果我们每天快快乐乐地生活，我们体内的阳气就会充盈。
动则生阳
适当运动不但可以强壮体内的阳气，还能帮助把热量输送到身体的各个部分。瑜伽、太极拳、慢跑等都是很适合的项目。但注意别剧烈运动，以免出汗太多，损伤阳气。
食物壮阳
平时可多食有壮阳作用的食品，如狗肉、羊肉、韭菜、核桃仁、辣椒、鲢鱼、黄鳝、鲫鱼等;枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等这些热情的水果，也有温中散寒、助阳的作用。
食疗两款
鹿茸炖鸡
鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨鸡肉50克，加水炖熟，吃肉喝汤，对体弱阳虚引起的头晕怕冷、腰膝酸软、夜尿频多等症状有很好的疗效。
砂仁牛肉
牛肉300克，砂仁10克，陈皮2克，生姜5克，调味料少许，牛肉洗净切大块，沸水汆，去血水，与砂仁、陈皮、生姜、桂皮、葱等加水共炖至熟烂。此汤特别适合脾胃虚寒、肢体倦怠、四肢不温等症状的人。
以上就是针对四种虚证的对症调理方，大家可以根据自己的实际情况选择合适的方法。另外，对于女性养生保健来说，冬季是一个需要加以重视的季节。所以下面小编就为大家介绍下女性冬季养生必须注意的两点事项，让大家能够在冬季更好的呵护自己的身体。
1、冬季洗浴要保湿防燥
冬季洗浴有四忌，忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。
洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
2、穿着柔和，注意衣服搭配
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。
同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
结语：每个女性都希望自己能够拥有健康的身体，那就要养成良好的生活习惯以及养生习惯。上述小编介绍的这些内容，对于女性的养生保健工作能够提供帮助，大家一定要认真的学一学哦!大家在自己享受健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享下哦!