解酒护肝 这些妙招轻松解酒

　　随着生活节奏的加快，生活压力也是越来越大，很多朋友在工作上生活上都会遇到需要喝酒的时候，这个时候又不得不喝，常常会发生醉酒的现象，今天小编就给大家详细的介绍一下解酒护肝的小妙招，感兴趣的小伙伴们快来看看吧。

　　解酒护肝

　　1、按理想速度饮酒

　　理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。

　　祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先……

　　2、喝清水，恢复体内水分平衡

　　酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。

　　通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

　　不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

　　3、饮用运动型饮料和果汁也有效

　　过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。

　　含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

　　4、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担

　　蛋白质和脂肪在胃内停留的时间长，所以适合作为下酒菜。

　　为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，好选择鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。