饮食健康 这折寿食物男人吃了就停不住

　　现在生活水平提高了，但是很多男人的饮食习惯还是没有改变，依旧喜欢吃哪些不健康的食品，危害自己的身体健康。我们都知道饮食与健康是分不开的，那么男人平时身边有哪些健康的食物呢?不要着急，接下来就赶紧跟着小编一起去文章看看到底如何做到健康饮食吧!

　　现在很多男士朋友还是只顾着自己吃的开心，吃的高兴，完全不在乎是否是吃的健康，这样对身体的危害很大，那么我们身边不健康的食物有哪些呢?

　　1、肥肉

　　恒久吃肥肉，容易使机体处在低胆固醇状态下，严重的可继发其他疾病，同样会导致动脉硬化，还特殊容易患血虚、癌症及营养不良等疾病。

　　2、油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。

　　食用油炸类食物可导致脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。

　　3、腌菜

　　恒久吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增添患心脏病的时机。

　　另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

　　腌制的食物太咸，是血压升高的元凶。吃太多，会造成肾衰竭，水肿。

　　4、乳酪

　　大多数乳酪不仅含有高身分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而对人体动脉极其有害。

　　乳酪对人体康健所造成的危害至少与肥肉平分秋色。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。

　　5、葵花子

　　葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积累于肝脏，会严重影响肝细胞的功效。

　　6、啤酒

　　科学家近发现，啤酒中含有一种8——Prenylnaringenin的化学物质，它会限制精子的滋生力。喝多了还会有啤酒肚，将军肚的称呼。

　　7、松花蛋

　　松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的体现为失眠、血虚、好动、智力减退等。

　　让你折寿的饮食习惯