20160616万家灯火：杨增良讲怎样喝茶更养生

　　茶是非常好的饮品，有着非常好的养生功效，不仅能起到非常好的防癌作用，而且有利我们减肥瘦身。那么日常生中怎样喝茶能养生呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火视频栏目杨增良专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　怎样喝茶更养生

　　第一级：泡杯茶，健康升值

　　适当的饮茶对我们的健康是非常有利的，茶叶中含有维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，有利增强人体免疫力。

　　办公室的白领，每天都要在电脑面前超过8小时，面对电脑屏幕超强的辐射。多喝茶，除了放松心情、摄取微量元素，还可以防电脑辐射，比纯净水、咖啡、果汁等饮品有益多啦!

　　第二级：选对茶，功效升值

　　各种茶的功效，我们也大致都知道。比如，绿茶清热解毒，乌龙茶提神消疲，红茶养胃，普洱减肥……不过，这些功效能否发挥，还要看你的体质哦。

　　茶可以根据发酵的程度将其由低到高分成，凉性(绿茶、铁观音)、中性(乌龙茶)、温性(红茶、普洱茶)，我们应该有所了解。

　　如果你有抽烟喝酒习惯，容易上火、怕热，体形较胖——燥热体质，要喝凉性茶。

　　如果你肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服，或者平时身体比较虚弱——虚寒体质，请自觉选择中性茶或温性茶。

　　你还要特别警惕苦丁茶。苦丁茶的凉 性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其他茶叶都更好，给体质燥热者喝再好不过，但虚寒体质的你绝对不适合饮用此茶。

　　不过生活中也有的人会出现两种体质的特性，但是肯定有一种症状是更主要的，所以饮茶时，以主症状为依据就可以了。

　　此外，老年人可以多喝些中性、温性的茶。

　　第三级：会泡茶，品质升值

　　茶能给我们带来健康，能够帮助我们抗癌防癌，所以大多数人都认为茶是个好东西。但是所有事物都是有利有弊的，茶一旦喝的方法不对，带来的便不一定都是好处，很有可能还会给我们的身体造成损害。那么，到底茶应该怎样去喝呢?

　　1、用陶瓷茶具泡茶

　　不要用金属制品，尤其不用铝制品，以免起化学反应，中毒。

　　2、经常洗茶杯，清除茶锈

　　茶锈是茶叶中含有的多酚类物质在空气和水中被氧化形成的一层难溶性的胶状物质。喝茶时带入茶锈，会阻碍人体对营养的消化吸收。

　　3、当日沏，当日饮

　　有道是“不饮隔夜茶”，这是因为茶水中含有少量蛋白质，存放过久，蛋白质和其他一些有机物质会腐败变质。

　　4、乱加作料是不好的

　　有的人爱在茶里加糖，其实这样就品不出茶的滋味了，还会破坏营养价值。

　　5、早晨空腹不喝茶

　　空腹饮茶会引起肾功能亢进，出现尿频、心慌，并影响胃肠功能和妨碍人体对铁质和维生素b的吸收。

　　6、睡觉前不喝茶

　　茶叶对神经系统有刺激作用，会使大脑处于兴奋状态容易失眠。

　　本期嘉宾介绍

　　杨增良

　　男，汉族，南京中医学院毕业，主任医师，中医教授。1942年出生于江苏省徐州市中医世家，自幼耳濡目染祖传心法。

　　20世纪60年代初，师承原河北中医学院杂病专家王光升交换搜，20世纪90年代后，又师承原中国中医研究院资深研究员、国家名老中医谢海洲教授，有幸成为其入室弟子，深得其传。继承弘扬“谢氏六法”，独创“综合疗法”。

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