每天这样做保你不生病

　　随着生活压力的逐渐加大，越来越多的人都忽视了自己的身体，整天就忙着拼命工作，照顾家人。殊不知自己的身体也在逐渐衰弱。但是如果每天做着这些小事可以不生病的话，那么何乐而不为呢?下面大家就来一起看看这些妙招吧。

　　身体有没有病可自测

　　健康专家们一致认为，看上去没有病并不代表健康。你可以经常做做下面的测试，来检测一下自己的健康状况。

　　然而，这并不一个绝对的标准，我们只是做参考。

　　方法1：检查脉搏

　　脉搏可以说明一个人的健康状况、身体素质和心脏承受能力。

　　你可以在早晨起床时，数一数自己的脉搏。

　　对男人来说，脉搏跳动1分钟不到50次，这表明健康状况非常好;1分钟50～65次。

　　这说明健康状况较好;1分钟65～75次，这说明健康状况一般;1分钟超过75次。

　　则表明很差。女性的脉搏平均比男性快5次。

　　方法2：检测呼吸

　　平时通过呼吸也可以检测自己的健康状况。保持自然状态，吸气后，屏住呼吸40～90秒达到标准，喘一口气。

　　再重新屏住呼吸，能达到40～60秒，这表明健康状况很好。否则表示差。

　　方法3：检查牙齿

　　很多糖尿病患者的牙龈与牙齿交接的地方看起来白亮白亮的，易出血，齿根松动，而且满口都是如此。

　　专家表示，牙龈问题和高血糖不仅源自相同的生活习惯，两者之间还会相互加重病情。