坚持做好5件事 10年后才会不得癌

　　癌症是人类健康的一大杀手，现在有很多人都被癌症“夺走”了生命。其实癌症的发生可以说是必然事件，因为现在人们都不注重自己的生活质量，没有良好的习惯，这样就会造成癌症的发生。

　　以前癌症的发生率很少，而且年龄都是高年龄的人群。但是现在很多年轻人也有可能患有癌症，而且癌症的患病率也是愈来愈高，所以预防癌症便是我们的首要任务。很多人都不在乎自己的健康，因为一些小的疾病并没有危害到自己的生活，其实很多疾病都是“隐藏”起来的!

　　马云说，“10年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭，我担心我们这么努力，后所挣的钱都是医药费。”

　　恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万;50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。

　　看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗?

　　如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。

　　这是我们在医学上犯了大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。

　　一、多吃五谷——维护脾的正常功能

　　脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，一定要养成这个习惯。

　　杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。

　　只有一个办法养脾，五谷养脾，可是现代人为什么脾这么差，身体这么多病?因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢復。

　　二、越睡越累—— 肝脏出问题的警讯

　　现在的人大部分都是肝不好，为什么不好?晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。所以当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变── 保护你的肝。

　　脂肪不仅是肥油而已，关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素多是脂溶性的，不但沉积在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。