男性冬季按体质来进补保健效果好

　　一年有四个季节，不同的季节应该有不同的养生原则。中医认为，冬季养生讲究“冬藏”，冬季是个适合进补的好季节。在冬季进补这一方面，男性朋友和女性朋友是有区别的。比如说，男性应该注重补肾，女性应该注重补血。不过，男性朋友在冬季应该根据体质来进行进补，这样养生的效果才会加倍。

　　我们都知道每个人的体质都是不一样的，一般来说，个人的体质受先天遗传和后天锻炼所影响。中医认为，人的体质主要分为九种，包括平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质等等。在所有体质当中，体质虚弱的人群是需要进补的。男性的体质虚弱也分为很多种，我们要根据不同的体质来制定不同的进补方案。

　　冬季男性如何进补

　　一、虚胖的男性

　　对于女性朋友来说，拥有一个健康苗条的身材是她们毕生追求的目标。其实不仅仅是女性朋友，很多男性朋友也在坚持健身锻炼，他们希望拥有健康的身材。毕竟“大腹便便”的样子不仅影响个人的外在形象，同时也会带来很多的健康隐患。

　　据相关数据表明，在我国有五分之一的成年人体重都是超标的，肥胖率高达7%，在这些肥胖人群当中，有不少人都是虚胖体质。虚胖体质会让人烦恼不已，因为虚胖是导致许多慢性疾病的危险因素。

　　那么，虚胖体质的男性在冬季应该如何进补呢?他们在冬季进补有一个原则，就是要控制脂肪和总能量的摄入，饮食也要注重清淡，少吃食盐和味精等调味料。另外，我们在做菜的时候要采用少油的烹饪方式，可以采用清蒸、凉拌或者是炖煮等方式。

　　在冬季，体质虚胖的男性平时可以多吃鱼、虾和海参等食物。在吃这些食物的时候，同时也要多吃一些赤豆汤和冬瓜汤等清淡利尿的食物，这样的搭配进补效果会更好。

　　另外，各位男性朋友在冬季不妨多吃点羊肉。羊肉跟猪肉相比，脂肪含量更少，羊肉中含有一定量的左旋肉碱。适量吃点羊肉的话，不仅不会发胖，还可以促进身体的新陈代谢和脂肪的分解，帮助虚胖的男士减肥。

　　二、肝虚的男性

　　随着生活和工作节奏的加快，很多男性朋友下班以后经常会去应酬。在饭桌上难免会觥筹交错，还有不少的男性朋友平时没事的时候也喜欢喝点小酒。