20151201饮食养生汇：王建旗讲高血压吃什么好

　　高血压患者日常生活中经常受到高血压病症的折磨，经常会有头晕眼花的现象，严重影响到患者的生活。那么生活中高血压吃什么水果好呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目王建旗专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　高血压吃什么水果好

　　1、苹果

　　苹果含有丰富的营养，而且营养非常的全面，经常食用有利于我们的身体健康，对于高血压也有不错的治疗效果。

　　苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

　　3、西瓜

　　西瓜是许多人都非常爱吃的水果，西瓜含有丰富的汁液，以及各种营养元素，是治疗高血压的好食物。

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

　　4、木瓜

　　含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

　　5、草莓

　　富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

　　6、柿子

　　柿子是非常不错的水果，经常食用有利健康，它含有大量的VC，有着不错的降血压的功效，而且能够保护好我们的心血管健康。

　　柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

　　7、柠檬

　　柠檬去火、消渴，预防脏器功能障碍等高血压并发症

　　8、杨桃

　　杨桃含人体所需的多种营养物质，如维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等，且水分和纤维高，适合高血压与糖尿病人食用。

　　9、火龙果

　　火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。

　　10、龙眼

　　龙眼肉中含有丰富的葡萄糖和铁等营养元素，对人体健康十分有益。龙眼肉除了做成甜品，还有多种食疗作用，如美容养颜、益气补肾、安眠养心等。

　　11、荔枝

　　荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 可促进微细血管的血液循环。

　　本期嘉宾介绍

　　王建旗

　　女，副主任医师，医学博士，现就职于首都医科大学附属北京同仁医院心血管诊疗中心。长期从事心内科临床、教学和科研工作，擅长高血压、冠心病、高血脂、心衰等心内科常见病和多发病的诊治。具有独立的临床科研能力和扎实的临床基本功。

　　近五年在核心期刊发表论著六篇，其中包括收入SCI的论著一篇;综述两篇;主编论著一本，参编论著四本。

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