滋阴的食物 6款中医药膳让你滋阴润燥

　　现在社会大多数人的工作，都是长期坐在办公室办公。这样会让你的血液不循环，导致你的身体素质下降。那滋阴的食物又有哪一些呢?今天就让小编给大家普及一下相关滋阴的食物和知识。

　　滋阴的食物

　　沙参百合润肺汤

　　原料：北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

　　做法：先将无花果洗干净，对半剖开;猪瘦肉洗干净;北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一起放进已滚的水中，继续用小火煮约一小时，加少许盐调味，即可饮用。

　　服法：可早晚饮用，或佐餐食。

　　功效：滋阴润燥、清音、通便。

　　适用：睡眠不足，引至虚火上升，咽喉干涸、疼痛，声音沙哑等症。

　　百合杏仁粥

　　鲜百合50g(干品30g)，杏仁10g去皮，打碎，与粳米50g同煮为稀粥，调白蜜适量温食，一日三次即可。

　　川贝炖水梨

　　取水梨1个洗净，横断切开，去核后放入川贝末6g，再将两半并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20g，水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤。每日一次，连服3-5日即可。

　　杏仁炖水梨

　　把杏仁去皮，在敲碎，再将雪梨去皮，切成片，一起放入锅里面。放少量的水，用小火煮大概40分钟左右，就可以享用了。好是早晚各一次。

　　杏仁粥

　　用甜杏仁20克，以热水泡软，去皮捣烂，与粳米100克加水同煮，沸后再放适量冰糖同煮成粥。适用于肺虚喘咳的老年便秘患者食用。

　　苏子麻仁粥

　　将苏子和麻仁，磨成粉末，放进砂锅里面煎。煎好以后，用漏勺取浓汁，把残渣去掉。在和大米一起放进锅里，加入少量的冰糖，煮成稀粥。只要患有气管炎和便秘的人都可以食用，效果俱佳。