大暑养生吃什么好 四款食谱清热消暑

　　大暑养生吃什么好?大暑的到来预示着一年中最热时段的开始，大暑最大的特点就是热，会热的你不想动弹，那么，大暑时节要吃什么养生?大暑养生要多吃苦味食物、多吃清热解暑、益气养阴等食物。下面小编就给大家推荐几款大暑养生食谱，让你安然度过这个炎热的时节，一起来看看。

　　冬瓜蒸饺

　　【材料】

　　饺子皮、猪肉300g、冬瓜150g、火腿20g、盐、酱油、香油、姜

　　【做法】

　　1、将猪肉洗净剁成肉末，火腿和姜切细，加到肉末中搅拌，再依次加入盐、酱油、清水、酱油搅拌均匀

　　2、冬瓜洗净去皮，切成小丁，放入肉末中搅拌均匀

　　3、在每张饺子皮中加入适量的馅料，捏成饺子的形状

　　4、在锅中放入适量的凉水，蒸笼架好之后将饺子依次放入蒸笼内

　　5、大火烧开后，将火稍微调小，蒸大概15分钟即可

　　茶树菇老鸭汤

　　材料：干茶树菇、鸭子、姜、盐

　　做法：

　　a、将干茶树菇用温水泡20分钟，然后冲洗干净，姜切片

　　b、把要煲汤的鸭肉清洗干净、汆水，再清洗

　　c、将处理好的鸭肉、茶树菇、姜片一起放入砂锅中，大火煮开后转小火，2小时候后加入盐调味即可

　　薏米红豆粥

　　材料：薏米70g、红豆90g、红枣20g、龙眼肉10g

　　做法：

　　a、将薏米和红豆洗净提前泡发(约8小时)

　　b、将泡好的红豆、薏米放入锅中，大火煮开，加入洗好的红枣和龙眼肉

　　c、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用

　　清拌茄子

　　【材料】嫰茄子500g，香菜15g，米醋、白糖、香油、酱油、花椒、盐、蒜各适量

　　【做法】

　　1、茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投入凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;

　　2、香菜择洗干净，切段，蒜捣末;

　　3、将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;

　　4、将香菜撒在茄片上，即成。