腰疼怎么办 8个小常识教你轻松护腰

　　由于现代社会互联网事业不断的更新发展，越来越多的人需要长时间的坐在电脑面前工作。这些办公室人员大多都存在着腰椎问题。那我们该如何保护自己的腰部呢?下面就小编带着大家了解下腰疼怎么办吧。

　　现代社会，腰疼的问题早就已经不只是老年人的“专利”，很多的办公室人员都存在着大大小小的腰椎病。轻者是会出现腰疼问题，问题严重的就是直接腰都直不起来了，腰椎问题已经严重影响到大家的生活。那么到底是什么样的原因造成咱们的腰椎问题呢?下面就让我们来一起了解一下。

　　究竟哪些因素导致腰椎不适呢

　　现代腰椎病问题的主要的原因其实就是由于人们长期保持坐姿，或者是长时间弯着腰工作，习惯性的坐姿不良。

　　久坐会引起腰部肌肉、筋膜、韧带等疲劳过度，使肌肉压力增高，导致血管内血流变小变慢，肌肉细胞组织得不到血液循环带来的充分氧气和养分，同时代谢产物无法及时带离组织，天长日久就会引起炎症。如此反复就会引起组织变形、增生、变厚，形成劳损。

　　“不动”是腰椎酸痛的主要肇事者

　　对于腰椎来说，走着比站着好，站着比坐着好。日常生活中，很多人坐着开车，一开就是好几个小时，或者坐在电脑前面打字，一打打半天，这些都很容易引发腰椎不适，因为姿势不正确，体位也不平衡。好每隔一、两个小时就站起来，活动活动身体。

　　由于办公室人员的办公环境影响，不太适合做太过剧烈的运动，所以，扭扭腰伸伸肩等小动作还是非常适合办公室一族的。

　　究竟怎样算是正确的姿势呢

　　以坐为例：老话说“站如松，坐如钟”，坐的时候一定要挺直腰板，坐直腰背。身体有时候也会欺骗人，当你把身体放到一张好像很柔软很舒适的沙发上，一开始的时候，它也许会带给你很放松、很舒服的感觉;但久坐之后，这种舒服就开始变味儿了，因为它可能已经不知不觉地伤害到了你的腰椎。