如何增强宝宝的免疫力 这些食物能增强免疫力

　　每个家长都希望自己家的宝宝身体健健康康的，身体抵抗力强，免疫力高。但是有的宝宝因为先天或者后天的原因，身体的免疫力有点下降。就会容易导致生病。所以家长都想研究，如果增强宝宝的免疫力。今天我们一起来看一下这个问题。还有哪些食物能够提高身体的免疫力。

　　如何增强宝宝免疫力

　　1、母乳喂养—人生的第一次免疫

　　在母乳中是含有大龄的免疫物质的。这些物质能够增加婴儿的机体免疫力和抗病的能力。能够防止婴儿收到病毒的侵入和生病的机会。母乳属于人参的第一次免疫，所以千万乣错过给宝宝喂养母乳的机会。

　　2、抚触—改善宝宝的血液循环

　　在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

　　3、免疫预防接种—积极主动应对

　　为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。爸妈一定要按时为宝宝接种疫苗。

　　4、规律的生活习惯—保持充足睡眠时间

　　对待孩子，父母一定要有耐心，帮助它们找到自己的生活规则。孩子需要每天充足的睡眠。如果孩子晚上睡得不够，可以让他白天睡小睡一会。周末的时候，要多带宝宝去空气清新的公园玩一玩，对身体有很大的好处。

　　5、均衡饮食—提升防御功能

　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

　　6、不要吃得过饱—避免脾胃负担过重

　　婴儿的内脏是非常的娇嫩的，消化吸收的功能还没有发育完全。虽然生长发育对于营养的物质需要波切，但是肠胃运动消化不足，所以不能吃的过饱，容易引起肠胃负担。

　　7、多喝白开水—保持黏膜湿润

　　多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

　　8、不必过于干净—形成免疫记忆

　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。