坚持做好这事到了80岁卵巢都不老

　　卵巢是女性所特有的器官，卵巢健康不仅关乎着生育能力，而且还是维护女性衰老进程的保障，所以对女性来说，呵护好卵巢健康是相当重要的。

　　首先，为重要的便是女性一定要注重饮食的摄取和补充，千万别为了苗条的身材而选择节食减肥，这样能达到暴瘦的效果，但是很容易造成营养不良，从而使得所摄取的蛋白质等营养素不足，于是影响脑垂体的机能，使得体内的腺激素分泌不足，从而加速卵巢机能的衰退。

　　因此，在饮食中要注重营养膳食均衡，多食富含叶酸、维生素、蛋白质、植物性雌激素的食物，其中豆类、蛋奶类、新鲜果蔬也要多吃，有利于增强卵巢机能。

　　除了加强饮食调养之外，形成良好的运动习惯也很有必要。在运动过程中能促进全身的血液循环，有利于疏通淤堵的气血，从而使得卵巢能得到充盈气血的温煦滋养，调节卵巢机能。其中，瑜伽、慢跑等有氧运动便是不错的选择，各位女性不妨多加练习。

　　并且，在日常勤对肚脐下三寸的关元穴、膝关节上的血海穴进行按揉也能促进女性内分泌的调节，能达到不错的卵巢滋养的效果。

　　有哪些不良习惯会危害卵巢健康呢?

　　1.不良的情绪

　　很多女性在日常忙于工作和生活，常会出现很多烦心的事情，因此情绪自然会受到影响。若长时间处于一个忧郁、烦躁的情绪中，很容易影响正常的内分泌和代谢水平，从而危害到卵巢的健康。

　　2、长期熬夜

　　经常熬夜的人熬到不是夜，而是健康。女性若经常熬夜会使得内分泌及新陈代谢严重失衡，对卵巢伤害极大。所以千万不要熬夜，形成一个规律的作息习惯。

　　3、经常久坐

　　很多女性会长时间处于一个久坐的状态，而在久坐的过程中会使得卵巢部位的气血处于一个供给不足的状态，另外再加上跷二郎腿等不良习惯，更易对卵巢部位产生不良压迫。因此，避免久坐是呵护卵巢健康的有效方法。

　　上文简单介绍了，一些呵护卵巢健康的方法，希望各位女性在日常一定要引起高度的重视，可别等卵巢健康发出「红灯信号」才后悔，未免为时已晚。