来月经可以吃维生素c吗

维生素c，是一种水溶性维生素，其结构类似葡萄糖。同时，也是一种多羟基化合物；具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素c。但是，其反应是可逆的，且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能。那么，来月经可以吃维生素c吗？接下来就给大家解答这个问题。

来月经可以吃维生素c吗

一般来说，来月经是可以吃维生素c的。维生素c有增强免疫、抗氧化、抗衰老、养颜美容、降低血管通透性的作用，是机体所需的营养素之一；在机体内虽然微少，但起着非常重要的作用。生活中，不少女性在月经来潮前，会出现情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上，及行为上的症状；则可通过饮食来补充调节生理不适的营养素。因此，想要补充维生素c，可多吃一些新鲜蔬菜、水果；蔬菜中富含维生素c的有辣椒、柿子椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等，还可通过应用维生素c的一些药物制剂，来满足人体需要。

知识拓展：月经不调怎么调理

1、药物调理

一般情况下，可根据引起月经不调的原因来对症用药。如果是激素水平紊乱、内分泌失调引起的，可应用一些激素类药物进行治疗，如孕激素包括黄体酮、孕酮等；雌激素包括戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等。

2、饮食调理

月经不调的女性不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，应多饮开水。对于血热者来说，经期前宜多食新鲜水果、蔬菜，忌食葱、蒜、韭、姜等刺激运火之物。对于气血虚者来说，平时须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等。

3、调整作息

如果女性经常熬夜、过度劳累等，就会影响到月经。所以，月经不调的女性平时的生活一定要有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，还要注意劳逸结合。此外，如果情绪不好也会影响月经，且也会影响激素的分泌，形成恶性循环。

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