节食有哪些危害 情绪低落竟是这原因导致

　　节食是一种不健康的减肥方式，有些人为了在短时间里面快速的瘦身，于是就开始了节食这种错误的方法。节食不能真正的达到瘦身的目的，反而对于身体会有很大的危害。节食有哪些危害?假如你曾经想过使用这种方法来减肥，那么今天的文章你一定要仔细的阅读!

　　节食有哪些危害

　　可能造成情绪低落

　　有句话说人是铁饭是钢，一顿不吃就饿得慌，虽然话糙但是理不糙，当人在饥饿的时候确实是很难受的。偶尔的少吃一顿饭影响不大，但是长时间的节食，就可能会导致情绪低落。很多人在减肥的时候完全不吃主食或者是只吃蔬菜不吃肉，这些都是会导致情绪问题的。

　　营养不良

　　节食一方面会导致摄入的食物总量非常少，另外也可能会导致某一类的食物完全摄入不到，这两种情况都可能会导致营养不良问题的出现。因为我们的身体想要良好的运作，脂肪、蛋白质、碳水化合物等物质都是需要补充的，一旦节食，这些营养就会摄入不足。

　　还有一些人盲目的相信一些减肥药，认为正常的吃饭之余吃点减肥药，这样就不会伤害身体了。其实减肥药去可以阻碍身体对于食物的吸收的，不管是维生素还是脂肪等，都会在减肥药的作用下难以完全吸收。非常不建议吃减肥药来减肥，这样会导致营养不良。

　　胃癌

　　长期节食的人开始不舒服的就是胃，很多比较胖的人平时吃东西是量比较大的，突然之间开始节食，胃根本就反应不过来。一会儿饱、一会儿饿，肠胃的功能调节不过来，容易出现胃疼的情况。

　　如果你上网搜索一下，很快就可以找到很多人关于节食之后胃不舒服的故事。为了快速的变瘦，很多人完全不吃主食，或者是只吃苹果或者黄瓜，更有人连续好几天除了喝水，什么也不吃。

　　有一位的美食家叫做原晓娟，就曾经表示自己之所以患上胃癌，和长时间的节食、暴饮暴食有很大的关系。很多人本身就有胃部的疾病，更加应该好好的调理肠胃，不能进行节食，否则就可能会患上胃癌，这是非常危险的。

　　贫血

　　食素者确实更容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。

　　如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。