脂肪肝的原因 6种因素会让你的肝脏“发福”

　　脂肪肝现在已经是我国对人体危害比较大的并且又具有普遍性的一种疾病。引起脂肪肝的原因非常多，但是这种疾病多数都出现在肥胖者的身上，刚刚患有脂肪肝后症状不是特别的明显，但是如果不能及时的治疗，对人体也有危害，人们应该怎么办呢?

　　脂肪肝的原因

　　不合理的膳食结构

　　随着现在经济的发展，人们现在的饮食结构和营养组成，已经有了比较明显的变化，主要的表现形式就是粮食消耗量呈下降趋势，而动物性食物成倍增长，这样很有可能会导致人体热量和营养素摄入的增加，但是要知道碳水化合物的能量下降，来自脂肪的能量上升。

　　不良的饮食习惯

　　有一些研究显示，如果在平时人们过量的食用零食、甜食和荤食等，或是常吃夜宵或是有不吃早饭等饮食习惯，很有可能会扰乱代谢动态，这样就会为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。人体尽管一天的能量摄取量相同，不过要知道固定于晚间的进食方式，会不有规律的进行3次进食更易发胖。

　　如果说人们在晚上的时候，总是进食高热量、高蛋白、高脂肪之类的食物，并且在饭后缺乏运动，那么很有可能会导致营养物质不能利用而积聚，长时间下去就会有脂肪肝的症状，而不吃早饭因白天工作量大又存在营养不良。

　　嗜酒

　　酒精进入人体后，要在肝脏进行分解代谢，酒精及其代谢产物乙醛对肝细胞有一定毒性，使肝细胞对脂肪酸的氧化利用减少，合成甘油三酯增多。因此，饮酒越多，肝内脂肪酸和甘油三酯越容易堆积，越容易导致酒精性脂肪肝。嗜酒现已成为脂肪肝的重要危险因素，但偶尔少量饮酒并不会诱发脂肪肝。

　　多坐少动的生活方式

　　人体对于多余热量的利用，除了转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗掉，在肥胖症的形成原因中活动过少比摄食过多更重要。调查表明，绝大多数脂肪肝患者习惯于久坐或不善于活动，有些患者甚至从不参加体育锻炼。年长者的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也随之减少，而长期不运动会导致体内过剩的营养转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，表现为脂肪肝。

　　精神萎靡，生活散漫

　　有研究表明，白天精神萎靡、睡觉过多以及工作过于轻松和散漫是脂肪肝的危险因素，而有一定的生活节奏和工作压力者反而不易发生脂肪肝。当然，睡眠不足和工作过度劳累紧张也不利于身体健康。事实上任何事情都要讲究适度。

　　有肥胖相关疾病的家族史

　　一个人是否发生脂肪肝与先天遗传有一定关系。有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史者，其脂肪肝的发病率高于一般人群。然而遗传因素只有在不健康的生活方式和不科学的饮食习惯基础上才会起作用。

　　脂肪肝的症状

　　1、恶心呕吐腹胀

　　轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

　　2、食欲不振