养生常识 身体竟有这些自愈能力
生活中有很多的事情都是容易被我们忽略的，很多人一生病的时候就会吃药、打针，其实却不知，我们身体中有很强的自愈能力的，若是经常的做些坏习惯，不仅会导致疾病的发生，还容易影响一些其他问题。小编给大家讲讲身体自愈的那些事。
早在二千多年前，被西方人尊为“医学之父”的希波克拉底就说过：“人体的自愈力是治疗疾病真正的灵丹妙药”。据德国健康期刊《生机》报道：研究人员发现，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从“体内药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。
德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称：“如果把能治愈疾病的物质都称作药的话，人体自身是可以生产一万多种药。”这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体、生理调节机制等共同组成并发挥作用的。
由此看来，发挥自身对疾病的治愈能力是非常重要的，有专业人士总结了会降低“自愈力”的一些习惯。
1.普通感冒，不要急于吃药
普通感冒是指只有流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等呼吸道局部症状的一类感冒，一般需要1周时间就能自愈。治疗感冒好的办法就是休息、喝水和吃清淡食物。吃药对抗这些局部症状只会让人体自身抗病能力下降。如果发生严重的体温身高、肌肉酸痛、大汗淋漓等全身症状，还是要及时就医治疗的。
2.过渡清洁
过度使用清洁剂、消毒水，反而会对身体造成伤害，降低人体自身的免疫能力。居家卫生要做到适度，以干净整洁为要，不需要频繁使用化学清洁用品。但也需要防止病菌感染的风险，如果家里有呼吸道、胃肠道、泌尿道、皮肤感染、肝炎等患者，日常用品需要做必要的消毒和隔离处理的，做到专人专用。
3.不做室外运动
普通感冒是指只有流鼻涕、打喷嚏以及鼻塞等呼吸道局部症状的一类感冒，一般需要1周时间就能自愈。治疗感冒好的办法就是休息、喝水和吃清淡食物。吃药对抗这些局部症状只会让人体自身抗病能力下降。如果发生严重的体温身高、肌肉酸痛、大汗淋漓等全身症状，还是要及时就医治疗的。
4.饮食过度
由于生活节凑紧张，常常使人早、中、晚三餐不平衡，能量摄入没有做到大致3：4：3的比例，往往晚餐吃得过多过饱，增加了各个器官的负担，导致能量代谢紊乱，易发生糖尿病、痛风、高血脂等疾病。再加上饮食结果不均衡，很容易降低人体“自愈力”。
5.无法缓解不良情绪
不良情绪往往困扰着大多数人：紧张、焦虑、抑郁、愤怒等心绪不佳往往会影响到人的免疫力，也使得人得不到很好的休养生息。培养自己的业余爱好，与人多交流也许可以有所帮助。
1、定时起床
如果平日因为工作少睡，利用假日再补眠，或是因为晚睡就晚起，以确保睡眠时间的做法，乍看很健康，其实会扰乱规律作息，进而影响自愈力。不管晚上多晚睡，即使睡眠时间缩短，早上也要准时起床，让身体自己去调整作息，自然能在短时间内解除睡眠规律混乱的状态。