粗粮也可以煲汤 营养美味效果棒

粗粮也可以煲汤  营养美味效果棒

平时我们吃粗粮都是熬粥或者直接蒸着吃，其实粗粮还可以煲汤，养生效果也是妥妥的，那么粗粮有哪些煲汤方法呢？接下来就和小编一起看看吧。

1、南瓜枸杞甜汤

原料：南瓜200g，枸杞50g

辅料：冰糖20g

做法

1、南瓜去皮洗净，建议南瓜挑选类似“保龄球”形状的，这种比较甜；

2、将南瓜切成方块；

3、枸杞用清水浸泡5分钟，去掉杂质、灰；

4、浸泡后的枸杞清洗干净备用；

5、煮锅置火上，放入南瓜块、冰糖，倒入适量清水，喜欢喝汤就多放点水；

6、南瓜煮熟的前5-10分钟，放入枸杞；

7、食材煮熟后，关火；

8、温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯。

2、糙米薏仁红豆汤

材料：糙米100克，红小豆100克，薏仁70克，水900克。

做法

1、准备好原料；

2、将原料称重；

3、将薏仁提前一晚泡好（至少也要浸泡2个小时）；

4、将原料倒入压力锅内，再加入900克的水，盖上盖，定时30分钟即可。

5、按自己口味，吃的时候可以放点红糖，味道更好！