健康小常识 8个坏习惯让你狂长皱纹

　　人到25岁以后，身体的各项技能就会明显的下降，明显的就是长出很多的皱纹，皱纹也是显老的标志。很多人都问怎样祛除皱纹，小编觉得祛除皱纹之前先要知道皱纹是如何快速的长出来的。接下来就给大家介绍下健康小常识让我们狂长皱纹的8个不良习惯吧。

　　8个习惯让你狂长皱纹

　　根据有关养生调查，大多的美国人每年要话10亿美元来买一些抗衰老，祛除皱纹的产品。其实抗衰老，减少皱纹不需要花一分钱的，只要改变我们平时的生活习惯，再做好日常防晒等工作就能够有效的祛除皱纹的。但是下面8个坏习惯也是要改掉的。

　　久坐

　　加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善老人皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效。

　　爱吃肉和糖

　　一项涉及450多名参试者的新研究发现，肉类和奶制品摄入多的参试者发生皮肤晒伤严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉多的参试者皮肤损伤少。美国皮肤病学会数据显示，高糖食物会使皮肤老得更快。

　　爱用吸管

　　所有的重复的面部动作都会长皱纹的。同时，经常用吸管喝饮料也能使唇部的皱纹增加的。

　　睡觉总爱朝一侧

　　睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的佳睡姿是仰卧。波士顿大学化妆品与激光中心主任埃米·格拉伯博士建议，仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头，睡觉更放松。

　　坐车习惯靠车窗

　　美国皮肤病学会前主席罗纳德·莫伊博士表示，汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB，但是无法阻止有害的紫外线光UVA，长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现，侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。

　　揉眼睛过于用力

　　眼睛周围皮肤既薄又嫩，容易产生皱纹。格拉伯博士建议，眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候，应避免过于用力拉、扯拽眼皮。