高血脂怎么办 4种降血脂方法建议你要收藏
大家对高血脂这种疾病应该不陌生，很多人认为只有老年人才会出现高血脂，其实现在有很多年轻人也有高血脂了。引起高血脂的原因有很多，饮食和不良的生活习惯是常见的因素，得了高血脂的朋友要怎么办呢?高血脂患者要注意自己的饮食，吃什么好?
控制体重：发现自己有高血脂这种疾病，大家首先要做的就是控制好体重，有一些调差显示，肥胖朋友的血浆胆固醇和三酰甘油水平明要远远高于非肥胖人群。也就是说在相同的情况下，肥胖人群更容易发生高血脂这种疾病。
所以不管是否患有高血脂，在平时大家都应该要控制好自己的体重，注意自己的饮食习惯。如果说体重恢复到了正常的情况下，那么身体中含有的血脂量就可以恢复正常，这样就能够很好的避免发生高血脂这种情况。
运动锻炼：对于有高血脂的患者来说，在平时一定要注意锻炼自己的身体，要知道经常锻炼不但能够有效的增强我们的心肺功能，还可以让我们的身体更加健康，并且能够很好的改善胰岛素和葡萄糖耐量，能够缓解高血脂带来的不适。
戒烟：吸烟可以提高身体里面的血浆胆固醇和三酰甘油水平，从而使身体里面的血脂含量不断升高。建议高血脂患者在平时一定要把烟戒掉，这样才可以恢复身体健康。
饮食治疗：血脂升高主要和平时的饮食有关。我们可以通过控制饮食，使降脂药物发挥出好的效果。而且在平时控制饮食也可以有效的减轻体重，还可以缓解其他代谢紊乱，使我们身体里面的血脂降到正常水平。建议患者在平时少吃点东西。
高血脂的原因
1、身体过于肥胖
总是暴饮暴食、不合理的饮食结构和缺乏运动等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心脑血管疾病的高危因素之一。
2、酗酒
酒的主要成分是酒精，进入体内可转化成乙酸。乙酸可影响游离脂肪酸氧化，减慢其氧化速度，从而使得脂肪酸在肝脏中生成甘油三酯，终引发高血脂症。
3、和药物有关
某些药物可使得血液中血脂发生异常，引起高血脂症，如利尿剂、降糖药物和口服避孕药等，不过这是可逆的过程，只要停药3~6个月左右，血脂就能恢复正常。
4、遗传
高血脂有一定的家族遗传倾向，这和遗传基因发生缺陷有关，特别是跟甘油三酯和胆固醇代谢有关的基因发生缺陷。