如何预防女性抑郁症 这样做能治疗抑郁症

　　在我们日常生活中，抑郁症已经有越来越多的人会患有了，那你知道如何预防女性抑郁症的发生吗?导致女性抑郁症的原因有哪些呢，平时心情长期抑郁焦虑怎么办呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　如何预防女性抑郁症

　　1、寻求心理辅导

　　抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压,往往会适得其反,寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法,对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。

　　2、当义工

　　当自己出现情绪低落的时候,可以去当义工,去看看世界上除了自己的痛苦以外,还有多少不幸和困苦,用自己的力量去积极地帮助那些需要的人,转移自己的情绪和注意力,有助于自信心的重建和自我价值的体现。适合当义工的地方如孤儿院、养老院等。

　　3、学会忘记

　　给自己心理暗示,尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物,忘记别人给予的伤害,忘记烦恼、、忘记忧愁,忘记昨天所有的不愉快,做点自己喜欢的事情让心情平静,试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

　　女性抑郁症的原因

　　1、遗传基因

　　忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示,父母其中1人得忧郁症,子女得病几率为25%;若双亲都是忧郁症病人,子女患病率提高至50%～75%。

　　2、环境诱因

　　令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症,如丧偶(尤其老年丧偶,几乎八、九成的人会得此病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

　　3、药物因素

　　药物也是会导致也是会导致抑郁的发生的,如果长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状。

　　4、疾病

　　有些抑郁症的患者也是因一些疾病所导致的，比如罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人,得忧郁症的几率较高。

　　5、个性

　　一般如果在个性上出现自卑、自责、悲观等现象发生的话,都较易患上忧郁症。