抑郁症症状 心情一直忧虑可能是这种病
抑郁症是一种比较难治疗的精神疾病，患病之后患者会出现多种症状，并且会对身体有很大的危害。在生活中导致抑郁症的原因有很多，及时的进行治疗才是比较重要的，很多人患病之后不知道自己应该怎么做，下面就来了解一下抑郁症吧。
症状1：心情大部分时间都很忧虑
大多数患有抑郁症的朋友都不能控制自己的情绪，平时患者总是有比较焦虑或是忧郁的情绪出现，和他们交谈的时候就会发现他们说话很不乐观，不管是对于什么事情都是这样。如果有这些症状时，那么就要及时到医院检查和治疗了。
症状2：缺乏兴趣，对什么事都没有激情
这种抑郁症就比较好分辨了，患者会对一切事物失去兴趣，丧失了对生活的热情，有的人甚至会把自己和世界一起隔绝。会有一种很明显的症状就是懒，这种懒会无缘无故。如果发现自己有这个情况出现，就可能离抑郁症越来越近了。
症状3：对什么都没食欲
患有抑郁症之后，患者会对生活失去热情，对什么事物都不感兴趣，当然对很多的美食也没有什么兴趣了，这时他们可能会出现两种极端，一种人就是什么都不想吃不想做，另一种人会有暴饮暴食的情况出现，所以在出现这个情况之后要小心抑郁症了。
症状4：睡眠状态不佳
一般来说，抑郁症患者情绪很焦虑，总是想东想西想些乱七八糟，这就会导致他们晚上睡不着觉，甚至有人会长期失眠。
症状5：他们的行为和思考方式异于常人
抑郁症患者会在行为举止上异于常人，也会在思维方式上异于常人。他们的精神世界会显得很混乱，思考能力的方向也可能和普通人不一样，甚至有些人患上抑郁症后，会出现思维迟缓、反应慢、寡言少语等症状。
找到焦虑的原因
我们通常能够大概知道自己为什么焦虑，比如工作上的任务，学习上的压力，但是我们却不知道该怎么做才能缓解焦虑。有时候我们焦虑是因为我们害怕被评价，害怕自己做得不好给别人印象不好。当我们要做一件事情时，如果有人面对着你，估计你也会焦虑吧，比如演讲。如果是因为这样，我们要学会克服，要勇敢一点，战胜自己。
多接近大自然，多深呼吸
清新的大自然里，会让我们感到无限舒适，慢慢地吸一口气，想象你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的压力等，这样子我们的心里就会好受很多。如果这样子对你有帮助的话，那你可以每天坚持练习几次，长期这样子做就可以缓解焦虑的情绪了。
转移自己的注意力
如果是眼前的事情让你焦虑紧张，你可以学会转移注意力，看看天空，看看外面景色，使我们的身体获得一定的松弛，缓解当前的压力。或者可以出去走走，领略窗外的风景，体验慢生活的节奏，让自己得到精神上的放松。