焦虑症的表现 这三种方法能够预防焦虑症

  焦虑症是现在常见的的疾病,也是神经症这一大类疾病中常见的一种,其主要特征表现在情感的体验方面。焦虑症可变现为无明确客观对象的紧张担心。那么,焦虑症的表现有哪些呢?引发焦虑症的原因有什么呢?如何预防焦虑症呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

  焦虑症的表现

  1、焦虑症患者会明显表现出不愉快的情绪。症状较轻者会感到紧张、不安;较重的则会感到担心、忧虑或害怕;病重者会感到恐惧或惊恐。

  2、焦虑患者会伴有坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

  3、焦虑症患者会具有暗示性、灾难性的思维定式,认为所有不幸的事都会降临到自己和家人的身上,导致情绪常处于紧张的症状。

  4、轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍,如对周围环境不能清晰地感知和认识,思维变得简单和模糊,整天专注于自己的健康状态,担心疾病再度发作等。

  5、焦虑症患者发病时会感觉心跳加快、胸闷、呼吸不畅,甚至有窒息的濒危感。

  6、有些焦虑症患者会感到心慌、心悸、头晕眼花、心跳加快、血压升高、心前区疼痛难耐并且伴有局部压痛感等,这些症状一般可持续数个小时。

  7、比较常见的焦虑症的躯体症状还有,因头部、面部、四肢等部位的肌肉紧张,而引起的收缩性或挤压性头痛。此外,颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛,严重者会出现震颤、抽搐。

  8、焦虑症患者食欲下降,感觉口干难耐、嘴里无味,会出现恶心呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、便秘等反应。同时,还会感到上腹部难受,但却说不清楚具体感受。

  引发焦虑症的原因

  一、没有做好迎接人生苦难的思想准备,总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人,当一遇矛盾,就会惊惶失措,怨天尤人,大有活不下去之感,这是引起焦虑症的具体原因之一。

  二、对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低,对任何刺激均敏感,一触即发,对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低,自我防御本能过强。甚至无病呻吟,杞人忧天,整日提心吊胆,脸红紧张、疑神疑鬼,如此心态,怎能不焦虑。

  三、对一些人而言,长期使用某些药物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑症状,这也是引起焦虑症原因。

  四、在工作、生活健康方面均追求完美化,稍不如意就十分遗憾,心烦意乱,长吁短叹,老担心出问题,惶惶不可终日。别为自己设置精神枷锁太多,过得太累,把生命之弦拉得太紧。

  五、在某些罕见的情况下,病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发,许多研究者试图发现,是不是焦虑症患者的中枢神经系统,特别是某些神经递质,是引发焦虑症的罪魁祸首。

  六、久坐,白领长期在办公室办公,所以久坐就成为导致健康状况不佳,运动减少,增加焦虑症患病的原因之一。

  七、空气污染,一项针对7.1万名女性参与者的调查发现,居住地离繁忙道路50~200米之间的女性焦虑感要明显高于居住在道路200米以外的女性,所以空气越污染患有焦虑症的几率就越高。

  八、爱吃快餐,研究发现,食用高脂食物会增加焦虑感。

  九、肠胃功能紊乱,研究发现肠易激综合征患者患上焦虑症的可能性是非患者的两倍,女性发病风险会更高。