推拿可以天天做吗 做推拿的注意事项

　　推拿就是我们很常见的一种中医按摩保健手法，我们对于推拿的相关知识并不是很了解，因为推拿有很多的注意事项的，我们并不能很好的掌握。下面就跟小编一起来了解一下推拿的相关知识介绍吧!

　　做推拿是一种很好的放松方式，并且能起到一定的养生保健作用，做推拿好处多我们可以试试的。

　　1.推拿可以天天做吗

　　推拿是可以天天做的。每天做推拿能够帮助提高身体局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善身体的血液、淋巴循环，使血液中粘滞性减低，降低周围血管的阻力，帮助防治心血管疾病。

　　2、每天做推拿要掌握时间

　　每天做推拿要注意把握时间，并不是时间越长效果就会越好。一般说来每天可以早晚各进行一次，一次的时间维持在20分钟即可。这样既能够起到推拿的保健作用又能够避免出现皮肤长时间受到摩擦受损。

　　3、每天做推拿要掌握方法

　　每天做推拿的时候可以依照自身的身体需要进行相应部位的推拿按摩。另外为了防止推拿按摩过程中皮肤破损，可以配合按摩油以润滑肌肤，减少摩擦。常见的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

　　4、每天做推拿好依疗程

　　每天可以进行推拿，而且连续进行推拿按摩能够强化效果。但是长期进行推拿很容易使人产生依赖性，长期被动运动是不利于身体健康的。所以我们建议，以10天或者是15天为一个疗程进行推拿，一个疗程结束后休息2~3天再进行下一个疗程，这样的效果更好。

　　5、哪些人不适合推拿

　　1.严重皮肤病、烧伤、烫伤或皮肤破溃的病人。

　　2.年老体虚、极度衰弱、经不起轻微手法作用者。

　　3.骨折或怀疑骨折病人。

　　4.某些严重疾病,如心脏病，恶性肿瘤、脓毒血症等。

　　5.妇女妊娠期和月经期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。

　　6.某些急性传染病、精神病、极度疲劳?醉酒后神志不清、以及发烧者。

　　7.某些感染性疾病,如骨髓炎、化脓性关节炎、脑脓肿等。